寶寶入睡難容易醒的原因
（1）吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受；或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個(gè)不停。新生寶寶按需喂養(yǎng)，但爸媽還是得留意寶寶的進(jìn)食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。
（2）尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。所以爸媽對寶寶的反應(yīng)要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時(shí)給他換尿布，讓他有一個(gè)干爽舒適的環(huán)境，這樣寶寶才能安心睡覺！
（3）衣服太緊，被子太厚都會讓寶寶感到不舒服，這些對于還不會用語言表達(dá)自己情緒的寶寶來說，只能通過大哭來向媽媽申訴了。
（2）尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。所以爸媽對寶寶的反應(yīng)要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時(shí)給他換尿布，讓他有一個(gè)干爽舒適的環(huán)境，這樣寶寶才能安心睡覺！
（3）衣服太緊，被子太厚都會讓寶寶感到不舒服，這些對于還不會用語言表達(dá)自己情緒的寶寶來說，只能通過大哭來向媽媽申訴了。
幫助寶寶睡眠的食物
牛奶是除了母乳以外，營養(yǎng)最豐富的物質(zhì)首選。
尤其是對于體虛、神經(jīng)衰弱的人來說，牛奶可以起到很好的助眠作用。不過建議三歲以下兒童不要過多的飲用鮮牛奶，因?yàn)轷r牛奶會造成貧血。三歲以下的兒童應(yīng)選擇配方奶更為妥當(dāng)。
葵花籽中含有豐富的食物纖維，每7克的葵花籽中就有1克的食物纖維。寶寶在睡眠前食用葵花籽可以幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。在晚餐后食用一些葵花籽，還可以幫助消化，防止積食，有助于睡眠。
不過，嬰幼兒要在家長的監(jiān)督下進(jìn)行食用，要注意不要嗆到寶寶的氣管中。并且不要讓寶寶食用過多，會影響肝功能，引發(fā)干燥癥。
小米含有豐富的色氨酸。色氨酸是血清素的最初形式，可以控制睡眠模式、食欲以及情緒。如果人體缺乏色氨酸，則會表現(xiàn)為睡眠障礙。因此，寶寶應(yīng)適量食用小米，幫助緩解緊張情緒，促進(jìn)睡眠。
另外，小米中還有的淀粉，會增加溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，增加進(jìn)入到腦內(nèi)的色氨酸的數(shù)量。
尤其是對于體虛、神經(jīng)衰弱的人來說，牛奶可以起到很好的助眠作用。不過建議三歲以下兒童不要過多的飲用鮮牛奶，因?yàn)轷r牛奶會造成貧血。三歲以下的兒童應(yīng)選擇配方奶更為妥當(dāng)。
葵花籽中含有豐富的食物纖維，每7克的葵花籽中就有1克的食物纖維。寶寶在睡眠前食用葵花籽可以幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。在晚餐后食用一些葵花籽，還可以幫助消化，防止積食，有助于睡眠。
不過，嬰幼兒要在家長的監(jiān)督下進(jìn)行食用，要注意不要嗆到寶寶的氣管中。并且不要讓寶寶食用過多，會影響肝功能，引發(fā)干燥癥。
小米含有豐富的色氨酸。色氨酸是血清素的最初形式，可以控制睡眠模式、食欲以及情緒。如果人體缺乏色氨酸，則會表現(xiàn)為睡眠障礙。因此，寶寶應(yīng)適量食用小米，幫助緩解緊張情緒，促進(jìn)睡眠。
另外，小米中還有的淀粉，會增加溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，增加進(jìn)入到腦內(nèi)的色氨酸的數(shù)量。
