怎么辦才能讓寶寶快速入睡呢？精選必點(diǎn)！

 

想要寶寶睡得好，白天就不能讓寶寶玩的太歡脫了，白天玩瘋了，寶寶在晚上也會(huì)想著要玩，臨近晚上睡覺(jué)的時(shí)候也不要抱著到處逛。
家長(zhǎng)可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲，適當(dāng)?shù)慕o他門(mén)一些如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等。

3個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)挠?xùn)練早睡，一般晚上8點(diǎn)以后不要再逗寶寶玩耍，讓寶寶提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境，房間里的電視最好關(guān)掉或者聲音放小，以保持安靜。
可以適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)輕音樂(lè)，或者唱點(diǎn)催眠曲給寶寶聽(tīng)。

午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者睡得過(guò)晚也都不利于晚上順利入睡，所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候。

有些寶寶喜歡洗完澡后睡覺(jué)。
通常，每天晚上在差不多的時(shí)候，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺(jué)寶寶有點(diǎn)困了，可以給寶寶洗個(gè)熱水澡，洗完后直接抱上床，然后關(guān)掉燈，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。

有研究證明，生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過(guò)三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離，這是因?yàn)樗哒系K、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身高體重也有影響，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。