在這個擁有了高個子，在顏值上就勝利一半的時代，讓孩子長高成了所有家長的一個共同目標。夏季炎炎，悶熱的天氣讓讓你的心情都變得煩躁起來，家長面對放假不需要上學的孩子，也沒有什么耐心。
但是這是這樣一個炎熱的時候，恰是孩子長個子的最佳時期。在夏季，人體的新陳代謝功能旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力也變得更加快速，并且孩子放暑假在家里，家長可以全天候24小時照顧孩子，所以，這樣的好時機，千萬不能錯過了。
想要孩子長高個，以下幾件事情是關鍵：
1、合理的飲食
合理營養(yǎng)的額飲食是孩子健康成長的基礎，營養(yǎng)的缺失和營養(yǎng)的過剩都會造成孩子不健康的發(fā)展，所以家長在夏季這個孩子成長黃金期，一定要注意合理給孩子搭配膳食。
夏季因為天氣的原因會影響到孩子的胃口，這個時候家長盡量每天給孩子做一些不同的食物，保證孩子對食物的興趣，要做到葷素搭配。并且夏季的新鮮水果也是對孩子非常有利的，要想孩子順利長高，夏季飲食中還不可缺少的是魚類、海鮮、蛋類、肉類、堅果、蔬菜、菌類等等。
2、適當?shù)倪\動
運動能夠促進人體分泌生長激素，在夏季保持適當?shù)倪\動量，不僅能夠讓孩子保持身體的健康，還可以讓孩子快速成長。一些跳繩、籃球等的具有跳躍形式的運動，有助于孩子改善孩子的骨密度，可以有效促進孩子的生長。
3、充足的睡眠
民間有這樣一句話“能睡的孩子長高個”，孩子在睡覺的時候身體會分泌一種成長激素，可以促進孩子的成長，所以想要孩子長高個，保持充足的睡眠很有必要。
4、陽光的心態(tài)
除此之外，夏季在家里，還要規(guī)避兩個對孩子成長有害的行為：
1、整天吹空調(diào)
每天都待在空調(diào)房里，首先因為空氣的不清新，對孩子的成長不利。其次因為孩子本身的免疫力不是很強，如果室內(nèi)外的溫度過大，或者長時間已經(jīng)適應室內(nèi)的溫度，突然到室外，這樣會產(chǎn)生很大的溫差，使孩子患上空調(diào)病，影響孩子的健康，所以夏天即使在家里開空調(diào)，家長也要注意溫度不要太低，和室外的溫差也不要太大，同時注意孩子的保暖問題。
2、過度使用蚊香
夏季的時候，蚊蟲比較多，家長為了不讓寶寶被蚊蟲叮咬會點上蚊香，但是雖然蚊香對大人的傷害不是很大，并且很多蚊香號稱完全無害，但是能夠?qū)ξ米佑行У臇|西，對人體多少會有傷害，尤其是孩子自身的免疫力比較差，身體還處于發(fā)育不完全的狀態(tài)，如果長時間使用蚊香，會對孩子的呼吸道等產(chǎn)生影響，所以，夏季避免蚊蟲叮咬，家長最好是給孩子準備一個蚊帳。
