很多新手爸媽都很煩惱寶寶的早醒問題，這篇筆記分享了寶寶容易早醒的七個(gè)原因與應(yīng)對(duì)方案，希望能給新手爸媽們一些幫助。
一、攝入不足，饑餓影響了睡眠
隨著寶寶月齡的增加，所需要的奶量與輔食都應(yīng)該隨之增加，要了解寶寶在各個(gè)月齡所需要的奶量或者輔食量，實(shí)現(xiàn)飽足喂養(yǎng)。攝入不足會(huì)導(dǎo)致寶寶饑餓，進(jìn)而影響到白天的小睡與夜間睡眠。
如果本身睡眠情況良好的寶寶，在5-6月異常夜醒或者小睡早醒，可能說明白天需要攝入更多食物，要考慮是否需要添加輔食。
二、進(jìn)入生長(zhǎng)高峰期
生長(zhǎng)高峰期一方面是寶寶會(huì)需要比平時(shí)更多的食物，另一方面會(huì)影響到寶寶的睡眠。
生長(zhǎng)高峰期一般在寶寶的10日齡、3周齡、6周齡、3月齡、6月齡，每次大概1-4天。在生長(zhǎng)高峰期，只要注意給寶寶提供足夠的食物就好，其他不需要干預(yù)。
三、寶寶不適應(yīng)新的食物
寶寶在添加新的輔食或者更換奶粉的過程中，容易發(fā)生不適應(yīng)的情況，包括腹部不適、腹瀉、皮疹、嘔吐等，從而影響到睡眠，造成早醒。
因此，新的食物的添加應(yīng)該放在上午，能夠更容易、更長(zhǎng)時(shí)間地觀察寶寶的反應(yīng)，如果有異常也能及時(shí)解決，不會(huì)影響到夜間睡眠。
四、隨著月齡的增加，白天小睡的時(shí)間沒有減短
隨著月齡的增加，寶寶所需要的睡眠時(shí)間也越來(lái)越短。正常情況下，寶寶夜間的睡眠時(shí)間不應(yīng)該得到縮短，減少的應(yīng)該是白天的睡眠時(shí)間或者睡眠次數(shù)。
五、寶寶在清醒時(shí)的活動(dòng)過于刺激，或者時(shí)間太長(zhǎng)
寶寶在清醒時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)會(huì)影響睡眠，例如太累或者太興奮，都會(huì)導(dǎo)致變得過度警覺，會(huì)通過哭鬧來(lái)拒絕睡眠。白天如果某一覺入睡時(shí)過于疲憊，也會(huì)導(dǎo)致夜間的頻繁夜醒。
六、早晨第一頓的奶的時(shí)間太靈活
在對(duì)寶寶的作息的制定過程中，盡可能讓寶寶每天第一頓奶的時(shí)間保持一致，這樣可以引導(dǎo)寶寶的饑餓代謝系統(tǒng)形成固定模式，從而穩(wěn)定寶寶的起床時(shí)間。
如果只是保持合適的間隔時(shí)間，而沒有固定第一頓奶的時(shí)間，會(huì)讓寶寶無(wú)法形成規(guī)律的作息，起床時(shí)間容易混亂。
七、寶寶房間的光線不夠暗
滿3月齡之后的寶寶，對(duì)于光線的敏感度逐漸增加，如果房間的窗簾遮光度不夠，早晨房間一旦恢復(fù)亮度，寶寶就容易清醒。在黑暗的房間中，更容易提升寶寶的夜間睡眠質(zhì)量。
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