1.夏天吃冰會(huì)傷害身體下焦能量。吃了冰可以來(lái)一杯姜汁撞奶把陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)。
2.喝超過(guò)身體所需的湯湯水水。比如飯前一碗，飯后一碗就多了，容易導(dǎo)致腹脹等。
3.吃太多水果。比如一個(gè)蘋(píng)果太多可以吃四分之一，新鮮的葡萄吃幾個(gè)就夠了。
4.喝太多涼茶把熱氣清了同時(shí)陽(yáng)氣也清了。
5.做好避風(fēng)避寒能避免大多數(shù)的疾病。夏天除了飲食清淡外，要特別注意空調(diào)?？梢源┥媳∫m子避免寒氣從腳入體。
6.夏天要養(yǎng)心，大人的煩躁情緒會(huì)影響寶寶。所以大人要心情舒暢起來(lái)，寬以待人，給寶寶一個(gè)寬松的環(huán)境。讓寶寶盡情地玩，盡情的出汗。
7.飲食要清淡易消化。早餐宜喝粥配清炒蔬菜，午飯晚飯葷素搭配。沒(méi)有什么零食，有的就是一點(diǎn)野果（城里沒(méi)野果，就買(mǎi)新鮮水果別放冰箱那種）。
8.充足的睡眠。從立夏開(kāi)始孩子一定要午睡。
9.多進(jìn)食稀食，可以早晚吃粥，午餐喝湯。這樣可以生津止渴，清涼解暑。
