最主要的是，在晚上睡覺前安排一個始終如一的＂睡前儀式＂將有助于他入睡。
你可以進行不同的嘗試，考慮一下家庭其他成員的活動以及孩子的脾氣，斟酌一下看哪一種方法效果最佳。
比如洗熱水澡、輕輕搖晃、講一個故事、喝兩口奶……這些活動會使孩子放松，做好睡覺的準(zhǔn)備。
記住，一定要在孩子過度勞累之前開始這些活動。最終孩子將會把這些活動與睡覺聯(lián)系在一起，放松且舒適地入睡。
在孩子還沒有睡著的時候把他放進他自己的嬰兒床上，這樣他可以學(xué)著自己睡覺。輕輕地將他放下，對他說聲晚安，然后離開。
如果開始孩子哭鬧，檢查一下他是否遇到什么問題，適當(dāng)安慰他一下，然后離開房間。隨著時間的推移，逐漸地減少在夜間給孩子的關(guān)注。
如果父母的做法始終如一，大多數(shù)孩子在夜間的哭鬧將減少，并且最終學(xué)會自己入睡。
家庭和諧，夫妻關(guān)系和親子關(guān)系比較融洽，寶寶在生活中就會比較有安全感，睡眠質(zhì)量也會給更好。
室內(nèi)溫度適宜，不要太熱，也不要太冷。夏季可以開空調(diào)，但寶寶的小床不要對著空調(diào)的出風(fēng)口，最好是敞開們，開隔壁房間的空調(diào)。
固定代養(yǎng)人，不要頻繁更換代養(yǎng)人，和固定的代養(yǎng)人建立起安全的依戀，寶寶會更有安全感，睡眠會更好。
注意維生素D的補充，每天400單位。早產(chǎn)寶寶生后前三個月補充800-1000單位，三個月以后每天補充400單位就可以。維生素D缺乏的的寶寶，夜間容易驚醒、哭鬧，嚴(yán)重影響寶寶的睡眠。
其次，還要注意床、床墊和被子的選著和應(yīng)用?？梢苿觾和驳妮喿颖仨毠潭?，以免移動到危險的地方。床墊不要太軟，嬰兒用的床墊就可以，應(yīng)將床單的邊緣塞到墊子下面，縫住或者用夾子夾住，這樣小寶寶就不會把床單拉起來將自己包在里面。被子不要太大、太厚，最好用輕便的嬰兒羽絨被，大小不要超過床面的三分之二，被子的腳部應(yīng)系住或用夾子夾住，以防蓋過嬰兒頭部引起窒息。
