要想寶寶眼睛更加明亮一定得多吃這些深色蔬菜！

眼睛對寶寶學(xué)習(xí)能力的發(fā)展來說至關(guān)重要，90%的外界信息是通過眼睛來獲得的，眼睛直接影響著兒童的動作、語言、思維能力的發(fā)展，對今后的成長有著重要影響。視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)是眼睛收集信息最豐富最敏感的區(qū)域。嬰兒出生時，黃斑區(qū)還沒有形成，一直要到4歲左右才能發(fā)育完全。所以0～4歲這段時間，是寶寶眼睛發(fā)育的高峰期，維生素A、DHA、葉黃素等均有益于寶寶的眼睛。

 

葉黃素是一種類胡蘿卜素，廣泛存在于蔬菜水果當(dāng)中，就像是“隱形的太陽鏡”，高度集中在寶寶的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能保護寶寶視網(wǎng)膜免受藍光傷害，為幼嫩的眼睛起到屏障作用。但葉黃素不能在人體內(nèi)產(chǎn)生，只能從食物中獲取。母乳中含有豐富的葉黃素，一些蔬菜水果中也含有葉黃素。所以應(yīng)該讓寶寶注意多攝入深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍等。