自主入睡后，媽媽的幸福指數(shù)也不斷飆升。
那天跟一位兒科醫(yī)生的朋友聊天：媽媽的幸福指數(shù)有直接的關(guān)系。
這一番話真的只有當(dāng)媽的才明白，寶寶擁有好的睡眠實(shí)在是太重要的，無論是對(duì)寶寶還是對(duì)媽媽，都有一定好處：
擁有好睡眠，對(duì)成長發(fā)育有幫助；
擁有好睡眠，媽媽可以不用哄睡；
擁有好睡眠，媽媽也能補(bǔ)充睡眠。
媽媽的幸福，往往都是寶寶在入睡的那一刻開始，而媽媽的幸福也往往是在寶寶睜眼那一刻結(jié)束，所以在寶寶短短幾分鐘的睡眠時(shí)間，是媽媽幸福指數(shù)最高的時(shí)間。
昨天下午，也有一位媽媽后臺(tái)私信我：寶寶多大能夠自己入睡呢？
其實(shí)每個(gè)寶寶的自主入睡時(shí)間是不同的，有的寶寶一歲了還總是依賴著大人睡覺，也有的寶寶從兩個(gè)月開始就具備能自己入睡的能力，所以其中還是有著差異的。
寶寶自主入睡，也不是先天具備的，都是后天培養(yǎng)的，聰明的媽媽都應(yīng)該要了解這3個(gè)條件，只有寶寶具備了這些條件之后，才能夠自主入睡。
01 獨(dú)立安全感
寶寶入睡是需要一定安全感的。
很多寶寶不能自主入睡也是欠缺獨(dú)立營造安全感的能力。
從娘胎出生后，就是媽媽一直在給寶寶帶來安全感，因此寶寶睡覺時(shí)就會(huì)過度的依偎著媽媽，那自然就不會(huì)自主入睡了。
所以，應(yīng)該要培養(yǎng)寶寶獨(dú)立的安全感
可以給寶寶準(zhǔn)備安撫巾、安撫玩具、專屬的被子，久而久之這些東西就能夠給寶寶帶來安全感，能夠很好的脫離媽媽自己入睡。
02 作息規(guī)律
自主入睡對(duì)規(guī)律作息有著影響
有的寶寶作息非常紊亂想睡就睡覺，這也會(huì)影響寶寶自主入睡。
媽媽應(yīng)該要規(guī)范寶寶的作息規(guī)律，讓寶寶作息有規(guī)律性，媽媽也能很好的為寶寶創(chuàng)造入睡條件。
從二月齡開始，可以通過增加運(yùn)動(dòng)量的方式干預(yù)睡眠，讓寶寶縮短睡眠次數(shù)，提高睡眠時(shí)長，培養(yǎng)出規(guī)律性的睡眠。
有規(guī)律性的睡眠，到時(shí)間寶寶就會(huì)有強(qiáng)烈的睡眠需求，有助于寶寶更好的入睡，這點(diǎn)還是應(yīng)該要了解的。
03 睡前習(xí)慣能自己滿足
并不是所有寶寶都具備這個(gè)習(xí)慣的。
有的寶寶是需要喝奶、需要媽媽抱、需要媽媽陪著，這些都會(huì)依賴著大人。
所以要讓寶寶獨(dú)立的適應(yīng)一個(gè)睡前習(xí)慣，比如玩具、牙膠、安撫奶嘴等都是不錯(cuò)的代替品
當(dāng)寶寶能夠獨(dú)立的滿足自己的睡前習(xí)慣，自然也能自己安撫自己入睡。
這些因素都是影響寶寶自主入睡的關(guān)鍵，媽媽們也應(yīng)該要從這三個(gè)方向出發(fā)，培養(yǎng)寶寶這三點(diǎn)很快寶寶也能夠自己入睡了。
寶寶自主入睡后，不僅媽媽可以不用哄睡，也有利于提高寶寶的睡眠深度，也很快能夠讓寶寶睡整夜覺，媽媽們?cè)缰涝胶谩?/p>
