每一位家長應(yīng)該都遇到過這樣的煩惱：寶寶每天晚上醒好幾次，不是喝奶就更換尿不濕，時(shí)間長了，家長們頂著兩個(gè)“熊貓眼”，紛紛表示熬不動(dòng)了！
為了幫助寶寶睡好，也讓家長可以得到充分的休息，今天小編帶大家了解一下不同階段寶寶的睡眠特點(diǎn)，以及有哪些“實(shí)用”的哄睡技巧，需要的家長趕緊收藏吧！
滿月睡眠
在滿月睡眠階段，寶寶睡眠的時(shí)間比較長，雖然中間會(huì)醒好幾次，但每次的睡眠時(shí)長可達(dá)2—3個(gè)小時(shí)左右。0-6 周的寶寶，兩次睡眠中間的清醒時(shí)間為 45 分鐘，幾乎處于吃和睡的循環(huán)狀態(tài)。
這個(gè)階段的寶寶容易養(yǎng)成“奶睡”的習(xí)慣，但奶睡對于3個(gè)月以內(nèi)的寶寶而言，是很難完全避免的，對寶寶的影響也不大，可以不用戒掉。但隨著寶寶長大，奶睡帶來的問題也越來越多，家長就需要讓寶寶逐漸戒掉奶睡了。
4—5月睡眠
這個(gè)階段，寶寶每天的平均睡眠時(shí)間為15—16個(gè)小時(shí)，白天通常會(huì)睡一次到三次之間，這是寶寶的一個(gè)過渡階段。這個(gè)月齡的寶寶，最常見的睡眠挑戰(zhàn)就是 4 月齡睡眠模式變化帶來的睡眠波動(dòng)和睡眠倒退。
建議媽媽們給予寶寶 適當(dāng)?shù)陌矒?/span> ，如果發(fā)現(xiàn)寶寶睡不踏實(shí)、發(fā)出一些哼哼唧唧的聲音時(shí)，可以輕輕地拍打他們，使寶寶更有安全感，從而提高睡眠質(zhì)量。
9—12月睡眠
9-12個(gè)月的寶寶一般會(huì)在夜間的時(shí)候睡11—12個(gè)小時(shí)，白天睡的時(shí)間就會(huì)比較短，可能只會(huì)睡幾個(gè)小時(shí)的小覺。這個(gè)階段的寶寶寶寶肢體活動(dòng)變得更加活躍，大運(yùn)動(dòng)迅速發(fā)展。大運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，會(huì)造成寶寶入睡困難和夜醒增加。建議媽媽多關(guān)注寶寶的睡眠及睡姿，防止他們掉下床。
一歲睡眠
這個(gè)階段的寶寶一天會(huì)睡10—12個(gè)小時(shí)，白天可能會(huì)睡兩次小覺，時(shí)間保持在一個(gè)小時(shí)左右。家長可以開始培養(yǎng)寶寶獨(dú)立睡覺的能力了，媽媽不必每次都要抱著他睡覺，可以拿一些寶寶喜歡的玩具來陪伴他們，增加安全感。
一歲之后的寶寶就可以和成年人保持一致的作息了。對于寶寶來說，自己主動(dòng)去睡覺還是一個(gè)“難題”，建議家長以身作則、起到帶頭作用。對于一些晚上不睡覺的寶寶，及時(shí)調(diào)整他們的起床時(shí)間，不要讓寶寶在白天睡太長的時(shí)間，不然寶寶晚上一定會(huì)睡不著。把寶寶的生物鐘調(diào)整到最佳的睡眠狀態(tài)，充足的睡眠對于寶寶成長發(fā)育是非常重要的！
