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秋天寶寶怎么曬太陽?曬多久好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-10-01 09:32:32編輯:Limbo
秋冬季日照時間短,家長們更要記得常帶寶寶曬太陽,那么秋天寶寶怎么曬太陽?曬多久好?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

秋天寶寶怎么曬太陽?

一、6~9點,9~10點,16~17點,想曬隨時曬
秋冬季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱,太陽光中的紫外線加強,因此要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽:第一階段為上午6~9時,這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發(fā)熱,促進血液循環(huán)和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9~10時,和下午4~5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利于促進骨骼正常鈣化。
二、戴頂帶沿帽,為眼睛防曬
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜,或每次15~30分鐘,每天數(shù)次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外,給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的,能保護視網(wǎng)膜,特別是年齡特別小的寶寶,毛發(fā)較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對陽光中紫外線抵抗能力較差。
三、要曬太陽就別“防曬”
有的媽媽怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應根據(jù)當時的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。

曬多久好?

一天曬一小時,維D就足夠
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥,一般人以為佝僂病是“缺鈣”,這是錯誤的,應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛,骨骼的生長發(fā)育迅速,需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育,當維生素D缺乏時,即可引起本病。
研究發(fā)現(xiàn),將嬰兒每天曬太陽1小時,可產(chǎn)生400國際單位維生素D,就已經(jīng)能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。看來,陽光是最好的維生素D“活化劑”,孩子滿月后,家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。

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