睡午覺是很多人的習(xí)慣，睡午覺也是對生活的一種態(tài)度，因為午覺過后，整個人都會感覺很清爽很舒服，寶寶更要睡午覺，那么一般寶寶睡午覺，要睡多久才好呢？聽說午覺時間不能睡不唱了會有危害，寶寶午睡過久的危害有哪些呢？
在日常生活中，大家都知道睡午覺是對孩子身體好的一種習(xí)慣，但是有時大人睡午覺過久也會產(chǎn)生眩暈和不舒服的情況，那么寶寶是否和大人一樣也不能睡太久了呢?
寶寶午睡過久的危害
1、寶媽們一定要搞清楚這個事實，寶寶午睡并不是越長越好，反而午睡睡過久，造成寶寶晚上更不容易睡覺，這樣會日夜顛倒，對寶寶的成長極其不利。
2、午睡時間過長，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。
3、寶寶和大人一樣，午覺過長更容易引起肢體疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒后走路也會感覺腿軟，全身無力。即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。
4、長期不睡午覺，會影響寶寶的心臟發(fā)育。
5、精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養(yǎng)成習(xí)慣后，寶寶中午在亢奮狀態(tài)更不愿入睡。長大后他們體內(nèi)分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導(dǎo)致早熟。
寶寶午睡多久最好
1、一歲一下的寶寶午睡時間最好控制在3個小時左右。
