2、1-3歲的寶寶，最好是在2個小時左右，午睡讓寶寶大腦和全身各系統(tǒng)都得到充分休息，寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復。午覺睡得好，寶寶下午才有精力學習和玩耍。
3、3歲以上的寶寶午睡時間和大人一樣，最好是30分鐘-1個小時。
4、寶寶午睡時和晚上也是一樣的，要保持室內(nèi)溫度的把控，營造安靜的環(huán)境，讓寶寶舒舒服服的睡覺。
午睡為什么這么重要
1、午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。
3、睡午覺還能增強寶寶體內(nèi)免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
4、研究指出，每天午睡，心臟猝死率會降低37％。對寶寶來講，午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對寶寶心臟起到保護作用。
5、寶寶消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。
寶寶的健康和精神狀態(tài)是及其重要的，要想寶寶長得好長得快，那么養(yǎng)成睡午覺的好習慣必不可少。
