水果是健康的“黃金食品”，但如果喂養(yǎng)不當，也會對寶貝的身體造成危害。只有掌握了水果喂養(yǎng)的秘籍，方可在營養(yǎng)健康兩不誤的前提下，幫助寶貝克服夏季厭食的小煩惱。
水果蔬菜，營養(yǎng)不同
誤區(qū)：寶貝不愛吃菜沒關(guān)系，可以通過水果來補充。
糾正：水果所含的維生素和礦物質(zhì)的種類和數(shù)量遠少于蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素c含量，均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當然，水果因其糖分、有機酸和芳香物質(zhì)成分，可增加熱量攝入，促進食欲和幫助營養(yǎng)吸收，且因可以直接食用、沒有營養(yǎng)損失而具有一定優(yōu)勢。
盡管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了讓寶貝攝入多余的不必要的熱量外，并無太多好處可言。此外，一次性大量攝入葡萄等高糖水果，還會引起高滲性腹瀉，對寶貝健康造成危害。
正確搭配，分清易忌
誤區(qū)：寶貝吃了很多肉蛋奶，吃點水果助消化。
糾正：除了在秘籍1中提到的問題外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會與鈣結(jié)合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此，尤其不要與蛋白質(zhì)及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食。
