現(xiàn)在寶寶的飲食是越來越豐富，也越來越精細(xì)了，很多媽媽都會(huì)選擇性的給寶寶吃奶酪。奶酪是奶制品中的精華，味道香濃、口感醇厚；而且奶酪營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和維生素以及微量元素。寶寶吃奶酪在某些程度上比喝牛奶還要好，但奶酪熱量高、脂肪含量高每天要控制攝入量，不然妥妥變小胖墩。那么寶寶奶酪一天吃多少合適呢？每天最多能吃多少奶酪？
寶寶奶酪一天吃多少
寶寶在1歲之后每天就可以適當(dāng)吃一些奶酪補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，但奶酪的熱量和脂肪量一直是媽媽擔(dān)心的大問題。一般在寶寶從1歲以后每天吃奶酪的最佳攝入量是20g，5歲之后可以提升到每天吃30g，如果攝入量過多會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過剩，給寶寶腸胃消化和身體吸收帶來負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)囤積多余脂肪，這樣寶寶會(huì)變胖哦！
對(duì)于奶酪的食用劑量，很多媽媽也把握不準(zhǔn)20-30g究竟是多少，而且不同品牌和不同包裝以及不同質(zhì)地的奶酪標(biāo)準(zhǔn)量也不一樣。有些奶酪是硬奶酪，比如奶酪干、奶酪糖、奶酪棒、奶酪餅干等等，這些奶酪食物中奶酪的含量是比較高的，每天吃20g即可，基本也就是2-3塊的樣子。
而一些軟奶酪，例如奶酪沙拉、奶酪醬、液體奶酪這些奶酪中有一定的水分，每天要吃30g左右才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)攝入標(biāo)準(zhǔn)，可以參考每一罐或袋奶酪的小包裝劑量來吃。不同品牌的奶酪味道不同，但奶酪營(yíng)養(yǎng)含量是差不多的，所以只要按照標(biāo)準(zhǔn)，參考包裝計(jì)量給寶寶吃就沒問題。
寶寶吃奶酪注意事項(xiàng)
1.很多寶寶對(duì)牛奶過敏，奶酪也是奶制品需要先試敏，如果沒有過敏反應(yīng)可以少量吃一些奶酪，逐漸調(diào)理腸胃和攝入量。
2.寶寶吃奶酪的方法有很多，但無論是吃硬奶酪還是軟奶酪每天吃的量都不能超過標(biāo)準(zhǔn)，如果是硬奶酪和軟奶酪都有，每天也最好不要超過30g標(biāo)準(zhǔn)。
3.奶酪是奶制品中的精華，吃多了不僅容易發(fā)胖還容易上火，媽媽可以事先準(zhǔn)備一些清火寶或是菊花山楂水，給寶寶去火，預(yù)防便秘。
綜上所述，奶酪雖然好吃又營(yíng)養(yǎng)，但是寶寶每天可不能多吃，最大上限就是30g。不然天天吃超量奶酪，不久就會(huì)發(fā)胖，變成小胖球了，到時(shí)候減重好說，營(yíng)養(yǎng)身體健康和發(fā)育可就不好補(bǔ)救了；所以每天要嚴(yán)格控制寶寶吃奶酪的劑量。
