孩子平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于發(fā)育來說是非常重要的，所以家長(zhǎng)一定要讓孩子保持自身的營(yíng)養(yǎng)均衡，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。而缺鋅也會(huì)導(dǎo)致孩子挑食厭食的。很多家長(zhǎng)都會(huì)比較重視孩子鈣元素的補(bǔ)充，因?yàn)楹⒆尤扁}的話會(huì)影響到身體發(fā)育，其缺鋅對(duì)孩子來說也會(huì)影響到發(fā)育，所以補(bǔ)充鋅元素也是非常重要的。如果孩子缺鋅的話，多吃這幾種食物能夠有效的補(bǔ)鋅。
牡蠣也就是生蠔，而生蠔中的含鋅量是非常高的。所以住在沿海地區(qū)的家長(zhǎng)，最好多給孩子吃點(diǎn)生蠔，能有效地補(bǔ)充孩子體內(nèi)所缺失的鋅元素。而且現(xiàn)在交通非常便利，科學(xué)技術(shù)也發(fā)展的越來越快，所以無論是不是沿海地區(qū)，都可以買到生蠔。
其實(shí)缺鋅的孩子也可以多吃一點(diǎn)瘦肉。相信很多家長(zhǎng)都會(huì)掌握各種各樣做肉的方式方法。雖說都建議孩子在發(fā)育期間多吃一點(diǎn)清淡的食物，但是肉也是非常有必要的。保持孩子營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的。瘦肉中所含的營(yíng)養(yǎng)成分也是非常豐富的，所以孩子平時(shí)多吃點(diǎn)瘦肉，也能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
對(duì)于堅(jiān)果類的食物，家長(zhǎng)不妨多給孩子吃點(diǎn)，因?yàn)閳?jiān)果類的食物中含有非常豐富的鋅元素，這樣對(duì)于孩子缺鋅的癥狀能夠很好的緩解，而且堅(jiān)果類的食物也有補(bǔ)腦的功效，像是核桃、花生都可以給孩子吃一點(diǎn)，讓孩子在補(bǔ)鋅的同時(shí)也能補(bǔ)腦，在孩子成長(zhǎng)發(fā)育過程中，讓孩子更加聰明。相信這是每個(gè)家長(zhǎng)都很想要的。
