孩子身體免疫力差更容易患有身體疾病,需要提高孩子自身的免疫功能,這樣可以降低患病的風(fēng)險(xiǎn),平時(shí)應(yīng)該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,可以多吃些深海魚類,能增強(qiáng)孩子身體的免疫功能,并且要多鼓勵(lì)孩子曬太陽,哪些食物能提高孩子免疫力?
孩子成長的過程中不能缺少鈣，否則影響孩子的長高，耽誤孩子的發(fā)育。所以在平時(shí)的時(shí)候要多給孩子吃一些含鈣的食物，比如豆制品，奶制品，魚蝦（過敏者慎重）等這些食物中都含有豐富的鈣，可以增強(qiáng)孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力。
冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕要及時(shí)補(bǔ)水冬天寶寶運(yùn)動(dòng)量少，排汗少，但氣候很干燥，因南北氣候差異，北方室內(nèi)多有暖氣，南方多開空調(diào)，這樣寶寶身體多處于缺水狀態(tài)，大多有鼻干、口干、咽干等癥狀。冬天家長一定要讓寶寶多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能保證有機(jī)體所需。
魚：魚含大量的脂肪酸，而且含有人體需要的多種礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)孩子身體的免疫功能，并且具有保護(hù)心血管的作用，可以降低患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可以增強(qiáng)孩子身體的抗病能力，有助于身體慢性疾病的治療。
為了給寶寶健康打好基礎(chǔ)，很多營養(yǎng)專家都推薦寶寶吃黃、綠色蔬果。綠色蔬果大都是享有生命元素稱號(hào)的鈣元素的最佳來源，其蘊(yùn)藏量較通常認(rèn)為的含鈣富礦牛奶還要多，故吃綠被營養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。其次，綠色蔬菜還含有豐富的維生素C、B1、B2、胡蘿卜素及多種微量元素?？捎行ьA(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。
