維生素D的好處是什么？

維生素 D 是一種脂溶性維生素，對(duì)人體身體功能至關(guān)重要，包括鈣的吸收、骨骼健康的維持和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。

對(duì)孩子來說，維生素 D 好處多多，是必需的營(yíng)養(yǎng)素：

1.有助于身體吸收鈣，也就是爸媽俗稱的“補(bǔ)鈣”，鈣對(duì)強(qiáng)健骨骼和牙齒至關(guān)重要。

2.有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，降低感染和自身免疫性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.維生素 D 還在大腦發(fā)育中發(fā)揮作用，可以幫助孩子充分發(fā)揮潛能。

4.相對(duì)安全、便宜。

一旦缺乏維生素D，最典型的是維生素D缺乏癥又稱為營(yíng)養(yǎng)性維生素D缺乏性佝僂病，由于生長(zhǎng)的骨骼缺乏維生素D引起全身性鈣、磷代謝紊亂，在成骨過程中鈣鹽不能正常沉著而導(dǎo)致的一種以骨骼畸形為特征的全身慢性營(yíng)養(yǎng)性疾病。

其他可能表現(xiàn)為還有疲勞、頻繁感染和發(fā)育遲緩等。