輔食怎么做才能讓寶寶營養(yǎng)均衡呢？最有營養(yǎng)的輔食做法推薦

寶寶的輔食有很多種類的，做輔食的時候家長不要放任何的調(diào)料品， 輔食的樣品最好選擇新鮮的食材。輔食怎么做才能讓寶寶營養(yǎng)均衡呢？最有營養(yǎng)的輔食做法推薦，下面的內(nèi)容一起來看看吧！

最有營養(yǎng)的輔食做法推薦

1、蘋果泥
        蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。而且蘋果的味道酸酸甜甜的非常受寶寶們的喜歡，所以剛開始添加輔食可以選擇蘋果泥，蘋果泥做法也簡單：將蘋果洗干凈后去皮，然后用勺子按順時針方向慢慢的旋轉(zhuǎn)，刮成泥狀，可直接喂給寶寶吃。這種用勺子刮泥的方法，寶媽在選蘋果的時候注意下，一般太脆的蘋果不容易刮成泥，粉一些的蘋果更容易成泥。
2、香蕉泥
         香蕉屬于高鉀食品，有降血壓和預(yù)防心血管疾病的作用。香蕉內(nèi)還含有豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。所以在寶寶便秘的時候，家長給寶寶吃香蕉也是對的，需要注意的是，不要每天給寶寶吃香蕉，香蕉也不能空腹吃，一天不要超過一根，以及未熟透的香蕉也不要給寶寶吃。如果是大便干燥的寶寶，每天吃香蕉最好，香蕉具有潤腸的功能。香蕉泥的做法也簡單：將香蕉去皮用勺子搗亂，成泥狀后可喂給寶寶吃，有些香蕉皮上有少量黑點點，這就表示香蕉熟透了，非常的軟，按理說寶寶可以吃接自己吃，但是防止寶寶咬太多吞咽，家長最好還是用勺子刮給寶寶吃。
3、胡蘿卜泥         胡蘿卜素有“小人參“的美稱，富含糖類、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。有研究表明，胡蘿卜中的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A ，對促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育以及視力發(fā)育都有十分重要的作用。胡蘿卜泥的做法也很簡單：將胡蘿卜洗干凈去皮，切成一小塊小塊的，放盤里隔水蒸煮，煮到用筷子可以輕松插穿胡蘿卜塊就可以了，然后再把煮熟的胡蘿卜塊搗成泥狀，可加入一些米糊混一起喂給寶寶吃。
4、蛋黃泥
        大多數(shù)媽媽會把雞蛋黃當(dāng)作寶寶的第一輔食，因為蛋黃泥的做法是最簡單的：將雞蛋洗干凈，放入水中煮熟后，剝掉蛋殼，第一次喂的只挑出四分之一的蛋黃，用勺子碾成泥加入白開水或者配方奶粉，調(diào)成糊狀喂給寶寶吃。如果寶寶沒有不良反應(yīng)，之后再喂可適當(dāng)?shù)脑鎏淼蕉种?，一個月后可以增添到一個蛋黃，一歲左右可吃蛋白。