6-8個(gè)月——寶寶的輔食要富含鐵，所以首選是強(qiáng)化鐵的米粉，然后逐漸添加水果、蔬菜，肉類(lèi)等，尤其是紅肉，能很好地補(bǔ)充寶寶需要的鐵和鋅。
9-11個(gè)月——輔食添加的重點(diǎn)是，富含鐵和鋅，然后品種要更多，質(zhì)地要慢慢從半固體往固體靠，逐漸過(guò)渡到成人食物。
這個(gè)時(shí)候，爸媽要開(kāi)始有意識(shí)讓寶寶學(xué)習(xí)自己吃飯哦，為啥？不同質(zhì)地的食物（包括碎末狀、顆粒狀、塊狀等），都能幫寶寶學(xué)習(xí)吞咽和咀嚼呢。
飯和菜分開(kāi)，湯湯水水不要直接拌到米飯里，也不要給寶寶的食物里添加鹽，還可以適當(dāng)吃點(diǎn)蛋黃“測(cè)試”會(huì)不會(huì)過(guò)敏。
12-36個(gè)月——寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的速度比1歲前慢下來(lái)了，有時(shí)候吃得少了，爸媽千萬(wàn)不要急吼吼用油、鹽去給寶寶“開(kāi)胃”。
然后，脂肪所供能量占比要下降，碳水化合物占比逐漸上升。谷物、蔬菜、水果、肉類(lèi)食物、乳制品，這幾大類(lèi)的食物每樣都要吃一點(diǎn)，數(shù)量可以有多有少，也可以偏好某幾樣，但不要養(yǎng)成偏食的習(xí)慣就好。
很多時(shí)候該精養(yǎng)還是要精養(yǎng)，不能想當(dāng)然地“以前吃啥現(xiàn)在還是吃啥”或者是大人吃啥寶寶也吃啥。在掌握這些基本原則的基礎(chǔ)上，爸媽在具體某種食物上可以適當(dāng)放手，細(xì)中有粗。
“可是我們沒(méi)這么多時(shí)間哎……”上班族的媽媽確實(shí)會(huì)面臨著時(shí)間、經(jīng)驗(yàn)、精力、專業(yè)性等困擾，覺(jué)得輕松帶娃是個(gè)太過(guò)艱難的任務(wù)。
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