寶寶怎樣吃才能營養(yǎng)均衡？
一、水果和蔬菜：每餐都包含，因為它們含有大量的維生素，礦物質和纖維。不同的水果和蔬菜含有不同的維生素和礦物質，所以最好是如果他們吃很多種。如果你還不在，不要擔心：隨著時間的推移，通過引入新的口味與他們已經喜歡的食物一起，目的是建立起來。
二、碳水化合物：
淀粉類食物，如面包，大米，面食，土豆和蒸粗麥粉提供能量，營養(yǎng)和一些纖維。全麥食品含有更多的纖維，但不要給你的孩子太多，因為它太多的填充他們的小肚子，可以阻止他們吃其他營養(yǎng)豐富的食物。
三、蛋白：
他們每天需要一到兩份蛋白質。這可能是肉，魚，蛋，豆類（扁豆，鷹嘴豆泥，豆腐等）。五歲前最好避免吃堅果。針對油性魚類（如鯖魚，鮭魚和沙丁魚）兩個部分一周。
四、乳制品：
鈣和維生素A的良好來源; 嘗試每天三份。包括一杯全脂牛奶（建議1-3歲的幼兒一天300ml），奶酪，酸奶或fromage frais。不要給他們任何低脂產品，因為兩歲以下的孩子需要來自脂肪的濃縮能量。保持半脫脂牛奶。
五、魚肉：
給寶寶喂少量的魚肉，少量的魚肉里含有豐富的魚油，能讓寶寶的智力開發(fā)得到很好的需求。
輔食一天吃幾次
1、6個月的寶寶6個月的寶寶這時候還需要喝配方奶粉，每天配方奶粉的量大概在800~1000毫升左右，所以這時候的寶寶每天的輔食添加次數只需要一次就可以滿足寶寶的成長需求。剛開始添加輔食時，寶寶可能一次吃不了幾口這是正常的寶媽不用著急，隨著寶寶吞咽以以及咀嚼能力的鍛煉，寶寶的進食能力會越來越棒。
2、7~8個月
這時候寶寶每天配方奶粉的飲用量大約需要600~1000毫升左右，輔食添加的次數是每天兩次。可以在一天當中的12點以及18點的時候給寶寶喂食泥糊狀輔食。
3、9~11個月
這時候寶寶每天的喝奶量可以減少至600~800毫升，輔食的喂食次數以及數量也要相應的增加，大約每天要給寶寶喂2~3次輔食，輔食要以米面為主，同時還有搭配一些必須的蛋白質以及肉蛋類，當然果蔬的攝入對寶寶來說也非常重要。這時候寶寶輔食時間的安排可以隨成年人的三餐同步走了。
4、12個月以上
12個月以上的寶寶每天需要補充400~500毫升的奶粉，，這時候的寶寶已經可以和家人一起用餐了，在臨睡前給寶寶加1一頓點心即可。
