寶寶輔食怎樣才能做到營養(yǎng)均衡？
一、水果和蔬菜：每餐都包含，因為它們含有大量的維生素，礦物質(zhì)和纖維。不同的水果和蔬菜含有不同的維生素和礦物質(zhì)，所以最好是如果他們吃很多種。如果你還不在，不要擔心：隨著時間的推移，通過引入新的口味與他們已經(jīng)喜歡的食物一起，目的是建立起來。
二、碳水化合物：
淀粉類食物，如面包，大米，面食，土豆和蒸粗麥粉提供能量，營養(yǎng)和一些纖維。全麥食品含有更多的纖維，但不要給你的孩子太多，因為它太多的填充他們的小肚子，可以阻止他們吃其他營養(yǎng)豐富的食物。
三、蛋白：
他們每天需要一到兩份蛋白質(zhì)。這可能是肉，魚，蛋，豆類（扁豆，鷹嘴豆泥，豆腐等）。五歲前最好避免吃堅果。針對油性魚類（如鯖魚，鮭魚和沙丁魚）兩個部分一周。
四、乳制品：
鈣和維生素A的良好來源; 嘗試每天三份。包括一杯全脂牛奶（建議1-3歲的幼兒一天300ml），奶酪，酸奶或fromage frais。不要給他們?nèi)魏蔚椭a(chǎn)品，因為兩歲以下的孩子需要來自脂肪的濃縮能量。保持半脫脂牛奶。
五、魚肉：
給寶寶喂少量的魚肉，少量的魚肉里含有豐富的魚油，能讓寶寶的智力開發(fā)得到很好的需求。
營養(yǎng)均衡標準是什么？
1、零到四個月的嬰兒靠吸吮反射喝液態(tài)母奶或配方奶就足夠提供營養(yǎng)所需，這個階段小寶寶的舌頭只會前后運動，尚無法上、下、左、右移動，如果嘗試喂食半固體食物，嬰兒會產(chǎn)生排斥動作，舌頭也會將食物往外推出。想要使寶寶更加的健康，不一定要給寶寶吃多么昂貴的食材，其實最普通的食物營養(yǎng)的成分是最高的。如果經(jīng)常的吃一些反季的食物，雖然價格比較高，但是對于寶寶的健康也是很不好的，里邊肯定有很多的添加劑以及農(nóng)藥，經(jīng)常的吃這些食物才會不利于寶寶的健康。
2、四個月到一歲的嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)慢慢成熟，消化器官及腎臟功能進步很大，此時嘗試喂食固體食物，其咀嚼和吞咽的功能會逐漸發(fā)展出來。7-8個月的嬰兒就會用上唇將食物刮進嘴里，9-11個月的嬰兒舌頭學會了左右移動，上下顎也會像成人一樣動作，其牙齦咬合的力道就能將塊狀食物弄碎，一歲的嬰兒已具備了基本的咀嚼和吞咽的功能。
要想使寶寶的營養(yǎng)均衡，可以根據(jù)不同的季節(jié)吃時令的水果和蔬菜，另外每一天要吃不同的豆制品以及動物的肉，這樣才是最健康的飲食方法。尤其是一些寶寶比較挑食的話，在生活當中盡量的，要把每日的飯菜做得好看，更加的吸引寶寶一些，也能夠讓寶寶喜歡吃飯。
