寶寶換季如何健康飲食？換季不能吃什么？

1、多吃新鮮水果蔬菜
在換季的時(shí)候一定是需要給寶寶多吃一些新鮮的水果蔬菜的，新鮮的水果蔬菜可以很好的增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力，但是在給寶寶挑選新鮮蔬菜的時(shí)候則是建議給寶寶挑選當(dāng)季的水果蔬菜的。
2、多吃滋陰潤肺的食物
如果說是夏秋換季，那么，則就是需要給寶寶多吃一些滋陰潤肺的食物了，因?yàn)榍锾焓菍儆跉夂虮容^的干燥的季節(jié)，因此，多給寶寶吃一些滋陰潤肺的食物也是非常的重要的，而滋陰潤肺的食物則是有：蘿卜、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、蜂蜜、柿子、梨、蘋果、菱角等。
3、多喝湯水
在換季的過程中，給寶寶多喝一些湯水其實(shí)也是非常不錯(cuò)的選擇的，如果說兒童白天活動(dòng)量大，容易出汗，那么，則就是應(yīng)該需要增加飲水量。家長可選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等，對健康大有裨益。

1、不能吃辛辣食物
在換季的過程中是不可以給寶寶吃一些辛辣的食物的，此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。這類食物吃多了是非常的容易導(dǎo)致寶寶上火的，因?yàn)檫@些食物不但具有很大的刺激作用，而且還具有“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導(dǎo)致氣虛，致使免疫力降低
2、瓜果蔬菜要謹(jǐn)慎食用
雖然說瓜果蔬菜中是有非常很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，在食用瓜果蔬菜也是需要謹(jǐn)慎的，給寶寶食用的瓜果蔬菜則是建議選擇新鮮的，并且是當(dāng)季的瓜果蔬菜的，這樣對于寶寶的健康來說是有比較好的健康保證的。