如何補(bǔ)鈣更利于鈣吸收 牛奶+鈣片+戶外運(yùn)動(dòng)(5)

4、由于豆干類(lèi)制品的制作過(guò)程中會(huì)添加石膏，這也是鈣的最佳來(lái)源，爸媽可選擇豆干來(lái)當(dāng)孩子的小零嘴，在補(bǔ)充鈣的同時(shí)，也可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

5、選擇蔬菜時(shí)，每天應(yīng)至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，千萬(wàn)不要倒掉，最好能讓孩子連湯汁一起喝完。

6、如果孩子喜歡吃肉松類(lèi)的食物時(shí)，可多選擇含鈣較多的魚(yú)松來(lái)代替肉松。

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