便秘這件事可不是僅僅只有大人才會(huì)出現(xiàn)的，小寶貝也很容易出現(xiàn)。寶寶便秘的原因很多，但是寶寶如果真的便秘了，希望家長(zhǎng)們應(yīng)該高度重視。接下來(lái)就給大家推薦一周歲寶寶便秘食譜。
如果寶寶是因?yàn)榕浞侥谭垡鸬谋忝?，那么可以適當(dāng)添加點(diǎn)潤(rùn)腸食品，比如白菜汁，紅棗汁等。如果是正在斷奶的寶寶出現(xiàn)了便秘那么在輔食中可以多增加一些含纖維素多的蔬菜，水果或者粥類。
那一周歲的寶寶便秘了，家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么辦呢，繼續(xù)往下看。
一周歲寶寶便秘食譜
一、紅薯粥
1、準(zhǔn)備食材：紅薯、粳米，白砂糖。
2、將新鮮的紅薯清洗干凈，連著皮一起切成小塊狀。
3、接著將紅薯塊和粳米一起放入鍋中，加入冷水慢慢熬制成粘稠的粥。完成之后，適當(dāng)加一點(diǎn)白砂糖即可。
4、紅薯性味甘平，無(wú)毒，有健脾胃的好處。紅薯中的纖維素可以增加糞便的體積，是絕對(duì)緩解寶寶便秘的一道良方。
二、水果燕麥牛奶
1、準(zhǔn)備食材：燕麥，鮮奶，蘋果，香蕉，葡萄干。
2、將適量的燕麥倒入一個(gè)碗中，然后倒入半杯熱開(kāi)水，慢慢調(diào)和一下之后倒入鮮奶再慢慢攪拌均勻。
3、接著將蘋果和香蕉切片，放入牛奶燕麥中，最后撒上葡萄干就可以吃了。
4、這道燕麥牛奶粥不僅可以解決寶寶便秘的問(wèn)題，還有助于提高寶寶的免疫力，即可口又營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)是寶寶便秘食譜早餐系列最好的。
三、胡蘿卜酸奶粥
1、準(zhǔn)備食材：胡蘿卜，面粉，卷心菜，酸奶，肉湯，黃油，玉米。
2、將玉米掰成?；挘瑢⒑}卜和卷心菜分別切成絲。
3、接著用黃油將面粉稍微炒一下，加入肉湯，接著再用蔬菜煮，開(kāi)小火輕輕攪拌慢慢煮。
4、煮熟之后將湯汁冷卻，加入酸奶。
5、這道菜湯可以很好的幫助寶寶排便，并且有補(bǔ)肝明目的作用。
四、火龍果奶昔
1、火龍果的通便效果可謂是立竿見(jiàn)影，果肉中的黑色籽有幫助腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸滑腸的物質(zhì)，是非常好的通便水果。
2、準(zhǔn)備食材：火龍果，牛奶。
3、做法很簡(jiǎn)單，將新鮮的火龍果去皮，把果肉切成小塊，然后放入料理機(jī)中加入適量的牛奶，一起攪拌，就變成奶昔了。
一歲的寶寶添加輔食之后，排便很容易變得不規(guī)律，甚至出現(xiàn)便秘的情況。以上這些食譜都有助于緩解便秘是一歲寶寶不可多得的營(yíng)養(yǎng)食譜。
