一般而言，達到6月齡的寶寶家長們就應逐步給孩子添加輔食了，但是部分家長還是擔心寶寶的腸胃消化系統(tǒng)還太脆弱，因此知道7個月才逐步給孩子喂輔食。那么，7個月寶寶可以吃哪些輔食呢？
7個月寶寶可以吃哪些輔食
一般而言，月齡達到7個月的寶寶可以吃多種菜末、肉末、軟面、蛋、魚泥、豆腐、米粉、米粥、蛋羹，甚至饅頭等。
7個月寶寶隨著生長發(fā)育的逐漸成熟，營養(yǎng)需求越來越大，需要有出生時的純乳類（液體食物）向幼兒半固體（泥糊狀食物）和成人固體食物轉化的過渡時期。這個時期的食物稱之為換乳食物，亦稱輔食。多數(shù)寶寶6個月時開始添加輔食，此時已經(jīng)逐漸適應，也有的還沒有添加，要盡快添加，以免影響寶寶的味覺發(fā)育。
7個月寶寶添加輔食時需要遵循以下原則：與月齡相適應，過晚會造成嬰兒營養(yǎng)不良。7個月寶寶要從一種輔食，盡快過渡到2～3種以上的輔食。如蔬菜的引入，最初是一種菜泥一日喂2次，持續(xù)3～4天或1周后，嬰兒消化狀況良好，排便正常，再嘗試另一種蔬菜或食物，以刺激味覺的發(fā)育，不可短時間內增加多種食物。開始先喂流質食物，再逐漸添加半流質食物，最后為固體食物。初期食物應細小，口感要嫩滑；在嬰兒快長牙或正在長牙時，質地再粗大一些。每次給嬰兒添加新食物時，喂養(yǎng)次數(shù)要少、量不要大，以后逐漸增加。每天要喂2次輔食，4次奶類。
適合7個月寶寶的輔食食譜
七個月寶寶輔食推薦一：魚泥
1、食材：凈魚肉50克。
2、做法：將收拾干凈的魚放入開水中，煮后剝去魚皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。將魚肉放入鍋內，加入100克開水，直至將魚肉煮軟即成。最后用碗裝上即可。
3、功效：魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質（蛋白質食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化（消化食品）吸收。魚肉中富含維生素A、鐵（鐵食品）、鈣（鈣食品）、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血（補血食品）、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
七個月寶寶輔食推薦二：花生糊
1、食材：水2000毫升，四季寶花生醬170克，鷹粟粉25克，粘米粉100克，糖適量，椰漿適量。
2、做法：將水煮開，加糖煮溶化后加入四季寶花生醬，煮開。用鷹粟粉，粘米粉勾芡，煮開后加入椰漿即可。
3、功效：花生糊通常是熱食，尤其是在冬天時食用，可以溫暖身體。經(jīng)常食用可以補血養(yǎng)顏，強體健身。而且對治療面色蒼白，精神不振，手足不溫，腰腳無力有益。
七個月寶寶輔食推薦三：豆芽泥
1、食材：豆芽40克、水適量。
2、做法：將豆芽用水煮熟，撈起豆芽，將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀，即可喂食。最后盛上一碗即可。
3、功效：豆子發(fā)芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜”。營養(yǎng)價值和營養(yǎng)利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養(yǎng)顏圣品。
七個月寶寶輔食推薦四：燕麥糊
1、食材：燕麥片60克，雞蛋1個。全脂奶粉、白糖各適量
2、做法：將奶粉、白糖放入碗內，倒入適量涼開水。攪拌均勻，再打入雞蛋攪拌均勻。鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入調好的蛋液、燕麥片攪勻。用中火煮4分鐘，成糊即可。
3、功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
七個月寶寶輔食推薦五：菜末米湯
1、食材：油菜心適量，米粉少許。
2、做法：青菜洗凈切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。鍋內的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。
3、功效：制作簡單，味道鮮美，營養(yǎng)價值極高。
七個月寶寶輔食推薦六：白肉魚泥
1、食材：鯉魚肉50克，胡蘿卜20克，鹽適量。
2、做法：鯉魚肉洗凈，切片；胡蘿卜去根，洗凈，剁成泥。鍋置火上，加入適量清水，放入魚片，煮軟后撈出，去皮及刺后搗爛。另起鍋置火上，加入適量清水，放入胡蘿卜泥和搗爛的魚肉，用小火煮至黏稠，加入鹽調味即可。
3、功效：清香口味，好吃又補鈣。
七個月寶寶輔食推薦七：蘋果麥片泥
1、食材：蘋果1/4個，麥片20克。
2、做法：蘋果削皮，取1/4的量切成小塊，將蘋果放進攪拌機打成泥。用白開水充好麥片糊，將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。
3、功效：蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對于調整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可使皮膚更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。
七個月寶寶輔食推薦八：酸甜梨藕汁
1、食材：梨1個，藕1段，純凈水100ml。
2、做法：梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純凈水，攪打細膩。攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾。
3、功效：酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開胃，更能去火去燥，十分滋潤。
