魚肝油和維生素AD劑的功兒作用其實是一樣的，主要含有維生素A和維生素D，是用于預防小兒佝僂病以、夜盲癥的常用保健品。
那么，我們常說的魚油就是魚肝油嗎，這兩種不同的叫法其實就是一種東西嗎？別再傻傻的分不清了，媽媽育兒網(wǎng)小編現(xiàn)在就為你揭秘，魚油和魚肝油之間的區(qū)別。
所謂的“魚油”，指的是魚身上的所有油類的總稱，它包括體油、肝油和腦油，它的主要成分是ω-3系多不飽和脂肪酸，也就是廣告中常常作為噱頭宣傳的DHA和EPA。
多不飽和脂肪酸在近年的研究中已經(jīng)被證實能降低甘油三酯總量，可能有助于預防動脈粥樣硬化、腦卒中、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病。制作魚油制劑的原料常見于鯖魚、鯡魚、金槍魚、比目魚、鮭魚、鱈魚肝、鯨脂、海豹油等，一般還會添加少量維生素E起到抗氧化的作用。
一般少年兒童多吃魚攝入DHA與EPA，有助促進大腦發(fā)育，而老年人多吃魚，則有助改善血脂狀況，預防心腦血管疾病。
而所謂的“魚肝油”，則專指從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。從范圍上來說，魚肝油專指肝臟脂肪，魚油指全身脂肪，魚肝油是魚油中的一種。
對于嬰幼兒來說，如果要預防佝僂病，則不能補充魚油，而應當補充魚肝油（維生素A、D）并同時輔助以維生素D劑，確保維生素D的足夠攝入，才能促進鈣的吸收，預防佝僂病。與魚油不同，魚肝油具有食用量上的限制。
因為維生素A、D均為脂溶性維生素，一旦大量攝入則難以在短期內(nèi)排出體外，過多攝入容易導致中毒。美國國家醫(yī)學研究所認為，0~3歲的嬰幼兒維生素A每日攝入量2000IU（IU：醫(yī)學效價單位，也稱國際單位。
維生素A：1IU=0.3μg，1IU維生素D=0.025μg維生素D3）；維生素D每日攝入量0～6個月1000IU、6~12個月1500IU、1~3歲2500IU、成人4000IU以內(nèi)都是安全的。
