孕期需要補充多種營養(yǎng)元素，以此來滿足胎兒寶寶的生長所需，然而，市面上的孕婦鈣片種類繁多，相信準媽媽們一定是挑花了眼吧。要知道，孕期補充鈣元素的重要性，若是胎兒缺鈣會造成骨骼發(fā)育不全，影響其正常的生長發(fā)育的。還有孕期缺鈣對準媽媽的身體也有影響，就會引起小腿抽筋，腰酸背痛，牙齦炎的可能。
那么，你知道孕婦補鈣吃什么鈣片好嗎？面對著市面上紛繁復雜的鈣片應該如何進行選擇，下面，我們就以此為中心，向大家講述孕婦選擇鈣片的5個小技巧，及為大家推薦八大孕婦鈣片。
孕婦補鈣吃什么鈣片
孕婦選擇鈣片小秘訣：
1、鈣含量高。
一般補鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、吸收率。
市面上的鈣片、鈣劑可分為碳酸鈣、乳酸鈣、枸緣酸鈣、活性鈣、有機鈣幾種，其中，碳酸鈣是最接近牛奶的鈣質，它的含鈣量高達40%左右，吸收率也普遍比其他鈣類高，而且副作用小，價格相對比較便宜。碳酸鈣搭配維生素D是目前最主流的補鈣方式，具有高鈣、易吸收、無副作用的特點。
3、相同的鈣類型吸收率大致相當。
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。
4、口感方面。
由于要長時間的服用，鈣片的口感也很重要。綜合安全性、吸收率、口感三個方面去考慮，孕婦補鈣比較推薦體恒健牌鈣之緣片，它富含碳酸鈣和能夠促進鈣吸收的維生素D，含鈣高、吸收好，口感也不錯，適合孕婦、小孩補鈣服用。此外，孕婦每天適當的曬太陽有助于維生素D在體內的合成，提高人體對鈣的吸收率。
5、安全性。
孕婦補鈣關乎著自己和胎兒兩個人的健康，應以安全為第一原則。一些鈣片帶有刺激性，服用時會刺激孕婦的腸胃，引起惡心、嘔吐等不良反應;此外，有些補鈣藥品的含鈣量特別高，但吸收效果又不太好，經常服用不僅導致消化不良等副作用，還存在補鈣過量的高風險，一般情況下不推薦服用補鈣藥品，如果缺鈣很嚴重，應在醫(yī)生的督導下謹慎食用。
