孕婦體重增加過快怎么辦 控制孕期體重的簡單方(2)

孕期理想體重

孕婦的標(biāo)準(zhǔn)體重正是依據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)來計算的。

【過輕】孕前BMI低于18.5的孕婦，歸類為“過輕”。

【過重】孕前BMI高于24的孕婦，則稱為“過重”。

【正?！吭趦烧咧g的屬于正常范圍。

把孕期分為3個時期：懷孕初期(0~3個月)、懷孕中期(4~6個月)和懷孕后期(7~9個月)，依據(jù)每位孕婦原先不同的體重，再加上懷孕的時期，而制訂出以下的懷孕期間體重增加標(biāo)準(zhǔn)。

懷孕期間的體重增加標(biāo)準(zhǔn)

孕婦體型 可增加的體重范圍(千克)

懷孕初期 懷孕中期 懷孕后期 總計

過輕 2~3 6 6~7 4~16

正常 1~2 5 5~6 12~13

過重 1 3 3 7

了解了自己所能增加的體重范圍之后，接下來就進(jìn)入到飲食調(diào)配與熱量控制環(huán)節(jié)了