眾所皆知,孕婦奶粉是專為孕婦而研制,為胎寶寶補充營養(yǎng)的飲品。不僅能補鈣,還能補充蛋白質(zhì)和其他多種微量元素,是孕媽咪營養(yǎng)補充的最佳選擇。只是,很多準媽都弄不太明白,這孕婦奶粉究竟什么時候開始喝最好?
那么,喝牛奶最佳時間究竟是什么時候呢?
其實,孕婦奶粉并非是要在懷孕之后喝,實際上懷孕前一年時間里準備懷孕的婦女就應該開始喝孕婦奶粉。
首先,早餐是一日三餐中最為重要的,也是營養(yǎng)需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天營養(yǎng)的補充和吸收,但是需要注意的是,空腹不能喝牛奶,建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。
其次,下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。
最后,晚上睡前一小時喝牛奶,可能幫助睡眠,并且可以讓牛奶的營養(yǎng)盡可能地鎖住,不致流失。
要注意,牛奶應溫飲,不宜煮沸。牛奶可以加熱后飲用,但不要煮沸。煮沸后,牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會由溶膠狀態(tài)轉變成凝膠狀態(tài),鈣出現(xiàn)沉淀,并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞,營養(yǎng)價值降低。
通過以上內(nèi)容的介紹,我們基本上對于喝牛奶最佳時間這個問題有了一定的了解,在此之后,大家就可以根據(jù)自己的實際情況來選擇喝牛奶的時間了。