產(chǎn)后媽媽如何坐月子最好呢？以前的坐月子方法和現(xiàn)在坐月子的方法有所區(qū)別，因?yàn)閷＜艺J(rèn)為，像坐月子期間不能洗藻，不能洗頭也不能刷牙這些做法是完全沒有根據(jù)的，反之坐月子應(yīng)該更注意個(gè)人衛(wèi)生，坐月子我們現(xiàn)在遵循的是科學(xué)方法，而不應(yīng)該再走民間傳說的方法去做好月子。那么，產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子呢？
首先，要遵循坐月子的基本原則
1.慎寒溫
隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
2. 適勞逸
適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
3.勤清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。
