生兒育女看起來(lái)好像是一件幸福的事情，但其中的辛苦只有寶媽知道，先不說懷孕期間體內(nèi)激素變化帶來(lái)的各種不適應(yīng)反應(yīng)~就說在孕晚期的時(shí)候，被撐大的子宮帶來(lái)的行動(dòng)不便以及功能的紊亂，還需要面對(duì)即將分娩的緊張~那種感覺真的是不用小編多形容了~很多寶媽可能都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象~就是在臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，自己的內(nèi)心是非常緊張的，在快要分娩的時(shí)候，又擔(dān)心自己在生產(chǎn)的時(shí)候出現(xiàn)什么問題，又擔(dān)心在生產(chǎn)的過程中，孩子會(huì)出現(xiàn)一些什么不好的現(xiàn)象，所以對(duì)分娩真的是非常恐懼~如何克服對(duì)分娩的恐懼就是每個(gè)爸媽都應(yīng)該知道的事情~那具體應(yīng)該怎么做呢？
準(zhǔn)爸爸的幫助：一個(gè)女人肯為一個(gè)男人生兒育女是多愛這個(gè)男人啊~而準(zhǔn)爸爸就是準(zhǔn)媽媽的依靠，所以在準(zhǔn)媽媽緊張的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該及時(shí)的幫助寶媽疏解情緒，安慰準(zhǔn)媽媽，幫助寶媽了解分娩的過程，很多時(shí)候，恐懼是來(lái)自于無(wú)知，只有讓寶媽了解清楚，才能幫助寶媽更好的克服內(nèi)心的緊張~
掌握分娩的知識(shí)：人的恐懼大多都是因?yàn)閷?duì)可能發(fā)生的情況不了解，所以準(zhǔn)媽媽們想要緩解自己緊張的情緒，就需要先了解清楚分娩的知識(shí)了~現(xiàn)在不管是網(wǎng)絡(luò)還是書籍，關(guān)于分娩過程的介紹都有很多，所以在懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以通過各種渠道去了解分娩的過程，只有清楚了自己分娩的時(shí)候需要經(jīng)歷什么，才能更好的控制自己的情緒~所以大家一定要注意了~
提前做好分娩的準(zhǔn)備：提前做好分娩準(zhǔn)備也非常有利于舒緩寶媽的心~因?yàn)閷殝屧跍?zhǔn)備入院分娩的時(shí)候需要的東西還有很多，我們可以參考網(wǎng)絡(luò)上的待產(chǎn)包提前將寶媽在入院的時(shí)候可能需要用到的東西準(zhǔn)備好，讓寶媽安心~然后在帶準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院咨詢相關(guān)的醫(yī)生，了解清楚自己分娩可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)事件，然后出現(xiàn)這些事情的概率有多少，最大程度的保證自己的安全，做到心里有數(shù)，這樣才能夠緩解自己緊張的情緒~
轉(zhuǎn)移注意力：很多時(shí)候，我們的恐懼來(lái)自于我們自身的一些奇奇怪怪的想法，越想越怕，于是就可能出現(xiàn)過分緊張的情況~適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，能夠有效的緩解壓力，避免出現(xiàn)一些不好的結(jié)果~
分娩恐懼癥會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的精神過分緊張，從而引起激素的變化，出現(xiàn)一些嚴(yán)重的后果，所以大家一定要及時(shí)的緩解自己的心情，避免帶來(lái)不好的影響~
