發(fā)生宮縮時孕媽媽可以做些什么?
孕媽媽可以學習呼吸法，應對宮縮。
1，平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。
2，以口深呼吸放松腹部。
3，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。
假性宮縮是什么感覺 和真的宮縮怎么分辨
分娩即將來臨，6招環(huán)節(jié)宮縮疼痛
聽自己喜歡的音樂音樂可以緩解產(chǎn)婦分娩時的緊張情緒，可以減輕宮縮時的陣痛。
想一些美好的事情當陣痛頻繁時，不妨回憶一下過去美好或快樂的時光，想象一下寶寶出生時的美好場景。
保持深呼吸用枕頭、靠背支撐身體，開始做拉梅茲呼吸法或腹式呼吸法。
準爸爸來做按摩師沒破膜的孕媽媽可以采取斜躺或跪趴姿勢，準爸爸輕柔地按摩孕媽咪的后背、腰部，可以緩解緊張與疼痛。
做做分娩球操可起來走動或者嘗試做一做分娩球操，即坐或趴在健身球上，隨著球來回晃動，可幫助減輕盆底疼痛。但要注意的是，這一招不適用于已經(jīng)破膜的孕媽媽。
及時補充食物陣痛間歇、準媽媽可以補充些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，以保持充沛的體力和經(jīng)歷。
小編的話：以上關于真假宮縮的知識分享，相信一定能幫助到你，而且懷孕后期對分娩的常識性問題，一定要搞清楚的，不要等到寶寶真的要出來時，你還在手足無措，不知道如何是好哦！當準媽咪們處于假性宮縮期間時，準爸爸或者家人，一定要幫助準媽咪們渡過這一特殊時期，要知道的此時準媽咪的任何風吹草動，都將會影響到腹中寶寶的安危喲！
