隨著人們生活水平的不斷提高，行行業(yè)業(yè)都已逐漸步入規(guī)范化。有備孕計(jì)劃或已有寶寶的小夫妻們一定有這樣的感觸：從將要結(jié)婚的婚前檢查到計(jì)劃生育前的孕前檢查，再到懷孕初期、中期、后期的各種檢查，都是一個(gè)非常繁瑣而復(fù)雜的過(guò)程。
在這期間，只要一切檢查結(jié)果都正常還好，可如有不正常的情況再去做進(jìn)一步檢查，更是讓孕媽孕爸們擔(dān)驚受怕，心力交瘁。就像長(zhǎng)輩們常說(shuō)的：養(yǎng)兒方知父母恩。
對(duì)于孕婦手冊(cè)上已有的東西就不再啰嗦了，今天就來(lái)聊一聊孕后期，也就是分娩前要注意的一些事情：
一、營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)均衡
大多數(shù)孕媽到了孕中后期幾乎都幸運(yùn)的告別了孕吐反應(yīng)，再加上寶寶逐漸入盆，對(duì)胃部的擠壓也得到了一些緩解，此刻切莫因?yàn)槲缚诖笤龆翢o(wú)忌憚的暴飲暴食。若營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)使寶寶體重過(guò)高，這樣孕媽不僅徹底失去了順產(chǎn)的機(jī)會(huì)，寶寶出生后免疫力也會(huì)存在問(wèn)題。
在孕中后期，孕媽要適當(dāng)增加一些鈣和蛋白質(zhì)粉的攝入量?？梢悦刻毂ＷC一杯純牛奶、一個(gè)或兩個(gè)雞蛋，還要攝入適量瘦肉或魚蝦類、青菜、水果和堅(jiān)果，海鮮類也要適當(dāng)攝入，如海帶、紫菜等等。孕媽還需要注意的是水果和蔬菜盡量選擇當(dāng)季的，飲食清淡，辛辣生冷油膩的食物也要少碰。
二、產(chǎn)檢要按時(shí)
懷孕36周起就要每周進(jìn)行一次產(chǎn)檢。有些孕媽一定會(huì)覺得這是小題大作，覺得自己身體挺好的呀，大幾百塊錢的孕檢一周一次是不是太浪費(fèi)了？
接下來(lái)說(shuō)一件真實(shí)的事情：
莎莎是個(gè)35歲的二胎孕媽，在市區(qū)經(jīng)營(yíng)一家精品百貨店，雖然醫(yī)院離她所住的小區(qū)距離并不遠(yuǎn)，但因?yàn)槊看萎a(chǎn)檢中的彩超需要排很久的隊(duì)，為了不耽誤精品店里的生意，她總是抱著僥幸心理，并沒有按時(shí)去醫(yī)院做產(chǎn)檢。就在寶寶35周的時(shí)候，有一天，她正在附近的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買水果，突然暈倒在地渾身抽搐。
幸虧好心的路人及時(shí)撥打了120，送至醫(yī)院后被確診為妊高癥子癇。經(jīng)過(guò)前期的搶救后，便立刻進(jìn)行了剖腹產(chǎn)手術(shù)，早產(chǎn)寶寶因肺部尚未發(fā)育好，當(dāng)天便轉(zhuǎn)院到地區(qū)婦幼院，孩子在ICU住了半個(gè)月才出院回家。
所以，孕媽切莫存在僥幸心理，特別到了孕后期，孕媽和寶寶隨時(shí)都會(huì)有各種情況發(fā)生，即便是每周按時(shí)做產(chǎn)檢，如果遇到身體不舒服的情況，也要立即趕往醫(yī)院。
三、作息要規(guī)律
孕后期一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，每天要保證充足的睡眠，因?yàn)樘褐饾u長(zhǎng)大，因壓迫神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致大多數(shù)孕媽出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，孕媽在休息時(shí)盡量左側(cè)臥，如果自身浮腫現(xiàn)象嚴(yán)重的話，需要睡覺時(shí)把抱枕放在小腿部位，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)減輕浮腫。
保證充足睡眠的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。根據(jù)孕媽身體情況，每天可以選擇兩個(gè)時(shí)間段出門散步。由于孕后期身體笨重，再加上隨時(shí)都有可能臨產(chǎn)，所以出門時(shí)一定要有家屬陪同，以免出現(xiàn)緊急情況時(shí)無(wú)人照顧。
四、認(rèn)真做胎教
每天定時(shí)給寶寶播放一些舒緩的胎教音樂(lè)，找一些兒歌故事講給寶寶聽。這樣既可以舒緩孕媽即將臨產(chǎn)的緊張心情，也可以讓寶寶提前熟悉媽媽的聲音。
在前兩年的中國(guó)詩(shī)詞大賽上，一個(gè)七歲的小女孩，可以把四書五經(jīng)倒背如流，采訪女孩的爸媽時(shí)才得知，因?yàn)榕⒌陌謰尪枷矚g國(guó)學(xué)，所以懷孕期間就用國(guó)學(xué)對(duì)孩子進(jìn)行了胎教工作。
五、學(xué)習(xí)孕婦操和拉瑪澤呼吸法
愛美是女人的天性，即便做了孕媽，也可以選擇一些孕婦體操和瑜伽來(lái)保持好體型，以便產(chǎn)后更快的修復(fù)身材。拉瑪澤呼吸法是國(guó)際上通用的一種呼吸方式，在孕媽順產(chǎn)時(shí)，可以有效的緩解壓力并加速生產(chǎn)的呼吸方式，孕媽們?cè)谠型砥谝欢ㄓ浀锰崆熬毩?xí)。
六、準(zhǔn)備待產(chǎn)包
雖然現(xiàn)在網(wǎng)上也有賣的打包好的待產(chǎn)包，但是很多資深寶媽還是建議孕媽們自己準(zhǔn)備更為科學(xué)，其內(nèi)容包括：新生兒半背服、哺乳衣、月子鞋襪子各兩套，衛(wèi)生紙、衛(wèi)生棉和醫(yī)用墊單，奶瓶、奶粉、水盆毛巾、寶寶浴巾、抱被、紙尿褲等等。
除此之外，孕媽還要提前準(zhǔn)備好孕期的產(chǎn)檢資料、戶口本、醫(yī)?？?、身份證、結(jié)婚證等有效證件，以便入院時(shí)使用。因?yàn)槊總€(gè)孕媽體質(zhì)都不同，所以在懷孕期間有任何不適的癥狀，都要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。
