產(chǎn)后恢復(fù)的八個項目是哪八個？產(chǎn)后身材如何恢復(fù)？

1、體重檢測
體重的檢查是坐月子后首要檢查事項，這個主要的是因為，女性在坐月子期間吃的也是屬于比較的多的，尤其是高蛋白的食物，加上少運動，很容易發(fā)生肥胖。
2、血常規(guī)檢查
一些女性在生產(chǎn)后也是屬于比較的容易出現(xiàn)貧血的情況，經(jīng)過產(chǎn)后6~8周的休養(yǎng)，觀察是否已經(jīng)恢復(fù)正常，如果仍未恢復(fù)正常的話，就應(yīng)從飲食和藥物上進行糾正。
3、血壓檢查
女性產(chǎn)后恢復(fù)一定需要做的檢查其中有一個就是血壓的檢查的，孕期的血壓會有所波動，尤其是患有妊娠高血壓疾病的媽媽，一般產(chǎn)后血壓會恢復(fù)正常。
4、血糖檢查
如果妊娠期發(fā)生糖耐量異常引起不同程度的高血糖，當(dāng)血糖達到病理數(shù)值時，會發(fā)生妊娠期糖尿病。

5、尿常規(guī)檢查
孕期曾患妊娠高血壓疾病的媽媽，通過尿常規(guī)檢查也是觀察是否恢復(fù)正常的一個指標(biāo)。
6、乳房檢查
乳房檢查就是了解媽媽產(chǎn)后是否有乳房疼痛以及乳頭有無皸裂，提醒媽媽及時給予乳房保護，方便做母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)。
7、盆腔檢查
媽媽分娩的時候有可能會對盆底肌肉、神經(jīng)造成損傷，造成陰道松弛，甚至出現(xiàn)陰道壁脫垂、子宮脫垂等嚴(yán)重情況，或者出現(xiàn)產(chǎn)后尿失禁現(xiàn)象。
8、子宮檢查
女性產(chǎn)后恢復(fù)的檢查項目中其中有一個就是子宮檢查，通過子宮的檢查也是可以檢查出女性子宮產(chǎn)后的恢復(fù)的情況。

女性產(chǎn)后想要恢復(fù)身材，不僅僅在飲食上有一定的講究，也是需要注意運動的。
產(chǎn)后恢復(fù)飲食講究：
1、多喝溫開水
女性產(chǎn)后恢復(fù)多喝一些溫開水是可以加快女性的新陳代謝的，脂肪燃燒、膚質(zhì)改善和免疫力的提升，也是會有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)的。
2、飲食要清淡
女性產(chǎn)后想要通過飲食來恢復(fù)，那么，也是需要飲食清淡的，不要吃一些辛辣油膩的食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質(zhì)。
3、要少吃多餐
女性產(chǎn)后恢復(fù)也是建議需要少吃多餐的，女性一定要記住少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產(chǎn)生不利影響。

產(chǎn)后恢復(fù)運動講究：
1、可以做產(chǎn)后瑜伽