都說女人生孩子是一個痛苦的過程，然而面對分娩時刻的到來，你都準備好了嗎？陣痛來臨，媽媽第一反應就是大喊大叫，該用力時不用力，更有些媽媽因為害怕而不敢看，把眼睛閉起來。這些做法究竟對不對？錯、錯、錯，這些都錯了。順產(chǎn)分娩，媽媽一定要記住以下八不要：
不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的
發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就“過分關注”陣痛。開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過。
不要采用容易排便的姿勢
產(chǎn)痛增強后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。
分娩時臉部不要用力
向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向后傾斜身體向后傾斜的話就會改變產(chǎn)道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。
陣痛沒來的時候不要用力
用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻松口氣，讓全身放松。髖關節(jié)太硬的話可能會很痛苦。
不要閉眼睛
如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做?？扇绻]上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。
陣痛來臨的時候不要過分用力
如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。
不要讓身體向后仰
后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。
不要憋氣
憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產(chǎn)痛的感覺，有時甚至會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分，請注意不要憋氣。
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