分娩時候的疼痛大家應該都是可以想象的到的，從發(fā)動到開始分娩，寶媽們要忍受十多個小時的痛苦，光是宮縮陣痛就已經是讓寶媽苦不堪言，更不要說分娩時候那種撕裂般的疼痛了！有些寶媽面對自己宮縮陣痛的時候就只能默默的忍著，而一些聰明的寶媽卻用一些技巧來緩解自己的宮縮陣痛，今天小編就給大家?guī)砹司徑鈱m縮痛的八種方法，幫助產婦有效的緩解宮縮陣痛，趕緊來了解一下吧！
熱敷：熱敷可以促進我們背部的血液循環(huán)，緩解產婦腰背部的壓力，能夠有效的緩解宮縮陣痛，但是要注意，熱敷的溫度不宜太高，避免燙傷產婦，造成一些不好的結果！
轉移注意力：當產婦的注意力全部都集中在疼痛上面的時候，那么這種痛實際上是加倍的，所以我們應該適量的給產婦轉移注意力，家人可以多和產婦說說話，緩解疼痛！
放松：如果產婦是處于一個高度緊張的狀態(tài)，那么他們感受到的疼痛還要加上心理的壓力，所以我們應該用一些方法幫助產婦放松自己的心情，不要太過緊張，聽聽音樂或者是做一些開心的事情，這樣的方式才能讓產婦感覺不到什么疼痛！
掌握呼吸的節(jié)奏：產婦宮縮是有一定的規(guī)律的，只要我們根據宮縮的規(guī)律來掌握呼吸的節(jié)奏就能夠很好的緩解疼痛，而且正確的呼吸方法也能夠讓寶媽在生產的時候省力不少，所以寶媽們要提前做好準備了！
