都說分娩時(shí)候的痛是這個(gè)世界上強(qiáng)度最大的痛，沒有生過孩子的人是無法體會(huì)的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上能夠緩解孕婦生產(chǎn)疼痛的方法有兩種，一是靠藥物進(jìn)行緩解，二是通過非藥物的方法來對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行減輕；
拉梅茲呼吸法就是其中一種，拉梅茲呼吸法通過讓孕婦了解生產(chǎn)時(shí)候的程序，讓產(chǎn)婦知道該如何去分娩，從而加大順產(chǎn)的幾率減少分娩時(shí)候的疼痛感，那么，究竟什么是拉梅茲呼吸法？拉梅茲呼吸法又是如何幫助孕婦減少鎮(zhèn)痛的，我們一起來探究一下。
拉梅茲呼吸法的原理
拉梅茲呼吸法是以心理預(yù)防為基礎(chǔ)，讓人體的大腦產(chǎn)生一種刺激，并且根據(jù)大腦產(chǎn)生的刺激再做出反應(yīng)；
在孕婦分娩的過程當(dāng)中，會(huì)有專業(yè)的醫(yī)生幫助產(chǎn)婦進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，讓產(chǎn)婦緩解分娩時(shí)候的緊張感，因?yàn)槿嗽诰o張的環(huán)境當(dāng)中，無法對(duì)自己的身體做出有效的控制，拉梅茲呼吸法就是讓產(chǎn)婦緩解緊張感，從而掌握一定的分娩技巧，并讓產(chǎn)婦做出正確的分娩指示；
拉梅茲呼吸法從開始懷孕的時(shí)候就開始進(jìn)行訓(xùn)練，產(chǎn)婦通過對(duì)自己的肌肉的控制并同時(shí)進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)前掌握一定的呼吸方法，能夠有效的緩解孕婦對(duì)于分娩的恐懼，轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，從而達(dá)到分娩時(shí)能夠集中全力專注于自己的呼吸方式，不自覺間忘記分娩的疼痛，達(dá)到順利生產(chǎn)嬰兒。
拉梅茲呼吸法步驟
1.胸部呼吸
孕婦需要進(jìn)行緩慢的深呼吸，用鼻子深深吸一口氣，然后隨著子宮的收縮慢慢將吸進(jìn)去額氣吐出來，這種呼吸法能夠準(zhǔn)確的告訴醫(yī)生子宮的收縮情況；
2.輕淺呼吸
當(dāng)子宮開始收縮，孕婦需要進(jìn)行輕淺呼吸，當(dāng)子宮收縮開始變得緩慢時(shí)，孕婦再進(jìn)行深呼吸，輕淺呼吸需要孕婦放松心情，眼睛注意在某處，同時(shí)用嘴輕輕吸氣，讓氣體均勻吸入，呼吸是完全利用嘴巴來進(jìn)行，就像是一個(gè)人發(fā)出嘻嘻的聲音一樣；
3.喘息呼吸
孕婦需要將氣體排空，然后在進(jìn)行快速深呼吸，接著再快速短呼吸，就像是我們吹氣球一樣；
4.哈氣運(yùn)動(dòng)
孕婦需要短而有力的進(jìn)行呼吸，就像在很費(fèi)勁的吹著一樣?xùn)|西；
5.用力推
當(dāng)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中完全張開宮頸的時(shí)候，醫(yī)生已經(jīng)開到胎兒的頭部，這個(gè)時(shí)候孕婦需要用力吸一口氣然后在往前送，用足力氣，當(dāng)胎兒的頭部已經(jīng)出來的時(shí)候，孕婦此時(shí)可以進(jìn)行短呼吸來幫助減輕疼痛。
每次練習(xí)需要一分鐘左右，以此來達(dá)到很好的效果。
