2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會(huì)造成細(xì)胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì),具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補(bǔ)血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕后期,寶寶發(fā)育非??欤灰獙殞毭恐荏w重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
5、補(bǔ)鐵產(chǎn)品。由于孕婦對(duì)鐵需求量極大,普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。
6、牛奶和富鐵食物分開吃,兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高,要和富含鐵的食物在食用時(shí)間上錯(cuò)開。貧血者大部分存在消化不良問題,所以適當(dāng)飲用酸奶可以促進(jìn)消化,改善消化系統(tǒng)的功能。
小編的話
綜上所述,孕婦貧血對(duì)順產(chǎn)影響不大,只要身體沒有別的問題,盆骨合適,一般都是可以順產(chǎn)的。貧血的準(zhǔn)媽媽主要通過飲食來改善,多吃含鐵豐富的食物,必要時(shí)吃一點(diǎn)補(bǔ)鐵的產(chǎn)品,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,注意牛奶和補(bǔ)鐵食物要分來吃。