瑜伽已經(jīng)成為當下比較火熱的孕婦鍛煉方式,瑜伽的學習不僅僅對孕婦的身體有很多好處,還能安定情緒,結識孕婦朋友,可謂百利無一害的孕期運動。那么大家了知道33周孕婦能練瑜伽球嗎?
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具。關鍵這種瑜伽球可以幫助打開盆骨,有利于順產(chǎn),有利于寶寶的健康發(fā)育,增進體內血液循環(huán)及新陳代謝,減輕孕期水腫等好處。
所以孕期練習瑜伽球的好處也很多,不過已經(jīng)33周了是否還能練習瑜伽球接下來就一起來了解下吧!
33周孕婦能練瑜伽球嗎
1、33周已經(jīng)屬于孕晚期了,可以肯定的告訴大家,33周是絕對可以練習瑜伽球的,因為練習瑜伽球對順產(chǎn)有非常大的好處,但是也因為33周的原因,姐妹們在練習瑜伽球時,務必小心小心再小心。
2、前幾日臺灣女星陳意涵在微博中宣布了生豬寶寶的喜訊,很多網(wǎng)友從照片中發(fā)現(xiàn)了瑜伽球的蹤影。臺灣有名助產(chǎn)士解釋道:瑜伽球對于產(chǎn)婦來說,不僅僅是分娩時需要,孕中晚期時更需要。
因為合理的聯(lián)系瑜伽球有利于緩解腰背酸痛的現(xiàn)象,可以拉伸肌肉,關鍵如果是胎位不正的寶寶,準媽媽聯(lián)系瑜伽球還有利于胎頭旋轉。
3、專家稱:臨產(chǎn)前,孕婦聯(lián)系瑜伽球更有利于骨盆打開,讓疼痛來的快一些,讓順產(chǎn)變得更快捷。不僅如此,懷孕的女性都知道,到了孕后期,其實孕婦自身會感到很辛苦,甚至無法好好躺著睡覺。
那聯(lián)系瑜伽球可以避免躺在床上的不適感,舒緩不舒服的情緒,放松身心。
4、在國外很多產(chǎn)房都放有瑜伽球或者其它有助于生產(chǎn)的工具,在國內的醫(yī)院比較少。不過像瑜伽球這樣的有助于生產(chǎn)的工具已經(jīng)被光大專家們認可了。
所以如果你還擔心瑜伽球只是一種噱頭的話,就錯誤了,如果有條件將瑜伽球練起來吧!這樣會讓你的順產(chǎn)更順利,讓你產(chǎn)后恢復的更快,更好。
順產(chǎn)是所有醫(yī)生提倡的一種生產(chǎn)模式,但是順產(chǎn)很難很痛。特別是第一胎的女性,順產(chǎn)往往會讓你感到生不如死!姐妹們將瑜伽球練習起來吧,它會讓你的順產(chǎn)更快捷哦!
但是提醒大家,對于33周的孕婦來說在練習瑜伽球時,一定要專業(yè)正確,動作不適宜過大,千萬要保護好自己和胎兒哦!