高齡產(chǎn)婦備孕要補充什么營養(yǎng)最好？
1、補充維生素e隨著年齡的增長，女人體內(nèi)的一些激素開始出現(xiàn)下滑趨勢，所以對于那些屬于高齡產(chǎn)婦的女性來說，在日常生活中一定要及時給自己補充維生素e。維生素e充足，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的活力，讓自己保持年輕狀態(tài)，而且還可以加速體內(nèi)血液循環(huán)速度，對于促進(jìn)身體內(nèi)的排毒和代謝功能，促進(jìn)女性身體內(nèi)分泌更充足的雌性激素有很好的作用，而且對于滋養(yǎng)卵巢和子宮，幫助排出更優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞，提高受孕率有很好的效果。所以對于那些處于備孕期的高齡產(chǎn)婦來說，在日常生活中可以多食用一些玉米，牛奶，雞蛋等含維生素e多的食物。
2、補充番茄紅素
番茄紅素對人體來說是一種非常重要的物質(zhì)，尤其是對于那些在積極備孕的高齡產(chǎn)婦來說，一定要及時補充全面的營養(yǎng)元素。日常生活中女人多吃一些富含番茄紅素多的食物，不僅可以促進(jìn)身體內(nèi)的排毒代謝能力，而且對于增強身體抵抗力和免疫力，提高卵子的質(zhì)量和數(shù)量有很好的幫助作用。女人經(jīng)常食，用有助于讓身體排出更優(yōu)質(zhì)的卵子，對于提高受孕率也有不錯的幫助，而且在小寶寶出生后，身體的抵抗力和免疫力也會比較強，可以減少寶寶的生病幾率。所以處于備孕期的高齡產(chǎn)婦，不妨多食用一些西紅柿，南瓜，芒果等富含番茄紅素多的食物。
3、 補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)營養(yǎng)
合理吃牛奶雞蛋。步入高齡孕產(chǎn)婦的女性，在備孕期一定要增加身體營養(yǎng)。而牛奶和雞蛋其所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及鈣元素等均較為豐富，所以一定要合理安排此類食物每天食用，則可以較好的補充備孕所需的營養(yǎng)。
4、補充雌激素
合理吃黑豆和豆制品。黑豆是所有的豆類中，含有的營養(yǎng)最全面的豆類。并且其含有的雌激素較高，高齡備孕女性，食用黑豆能夠較好的補充植物性雌激素，對于子宮和卵巢保養(yǎng)均有好處，有益于備孕。
葉酸的作用是什么？
1、預(yù)防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、預(yù)防寶寶先天性畸形：
降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：
神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%-70%。
4、促進(jìn)胎盤發(fā)育：
影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預(yù)防孕婦患先兆子癇：
服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。
