我國是一個非常傳統(tǒng)的國家，即使是在時代如此發(fā)達(dá)的今天，對于每個家庭來說孕育新的生命都是一件人生中非常重要和關(guān)鍵的事情，這其中有一部分原因也是人的天性使然。人們的生活品質(zhì)隨著社會和時代經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展也得到了非常明顯的改善和提升，在這種條件下越來越多的家庭更加重視到備孕的重要性，也會對備孕做一些非常有必要的準(zhǔn)備工作。那么備孕時需要做哪些方面的準(zhǔn)備工作呢？又有哪些注意事項？
01、改變原有的生活習(xí)慣
無論是男士和女士任何一方，既然有備孕的打算就要改變從前日常生活中不好的生活、飲食以及作息習(xí)慣。首先一定要戒酒和戒煙，這點(diǎn)對于很多人來說都是非常困難的，但這個環(huán)節(jié)在備孕當(dāng)中也是最為重要的。在時間上一般要在備孕開始的半年前就要提前開始準(zhǔn)備。另外在自己做到不吸煙的同時也要做好防護(hù)，盡量的避免吸食其他人的二手煙。無論是酒精還是香煙，尤其是香煙中的各種有害物質(zhì)成分都會影響胎兒的正常發(fā)育和生長，更有甚者會影響寶寶的綜合性和心理上的健康發(fā)育。
02、避免生病服藥
很多女性對于生病服藥這點(diǎn)都應(yīng)該有一定的常識性認(rèn)識。很多的處方藥對于寶寶都會造成一定的影響，所以在備孕以及懷孕期間，大人盡量要照顧好自己的身體，盡量避免生病服藥的情況出現(xiàn)，這樣對于大人和寶寶來說才是最為安全的。
03、管理壓力和情緒
社會發(fā)展的速度是非常快的，隨之而來的快節(jié)奏和壓力大也被帶到了人們的生活中。在生活中一旦情緒被負(fù)面所影響，壓力過大的話會在大人和寶寶都產(chǎn)生非常負(fù)面的影響。所以在備孕期間一定要注意合理的管理和釋放自己的負(fù)面情緒和壓力，可以選擇自己喜歡的方式，例如吐槽、聽音樂、看電影等等。
04、健康合理的膳食
成人服用的葉酸對于胎兒來說是起到非常至關(guān)重要的作用的。孕婦通常會通過日常吃綠葉的蔬菜以及采用直接的方式補(bǔ)充葉酸的方式來獲取和維持寶寶所需的各種物質(zhì)成分。
05、杜絕垃圾食品
很多高鹽、高油以及高熱量的食物對人體造成的危害都是非常大的，更何況是需要通過母體而吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)的寶寶們呢。所以在備孕和懷孕期間，合理的膳食和對各種維生素的補(bǔ)充是非常重要的。因為這是食物所供給的是母體和胎兒兩個個體，多吃不同的水果、蔬菜以及堅果對于母體和寶寶都是非常有好處的。另外要注意的是要隨時對體內(nèi)的水分進(jìn)行補(bǔ)充。
