對于每個家庭來說，添人進(jìn)口都是人生中的喜事和大事。尤其是孕育一個小生命，它給每個家庭都帶來了充滿未知的新的希望?，F(xiàn)在已經(jīng)不比幾十年前，每個家庭在決定懷孕時，都會積極的進(jìn)行相關(guān)的備孕準(zhǔn)備工作。有很多人也想知道備孕時有沒有必要向醫(yī)生進(jìn)行咨詢呢？在懷孕時做體育鍛煉會不會給身體和胎兒造成不好的影響呢？
01、是否找醫(yī)生咨詢
在備孕時不但要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在時間和速度上還要快。通過告知醫(yī)生自己的日常生活習(xí)慣、飲食愛好以及生活狀態(tài)等等，能夠獲得很好的非常專業(yè)的來自于醫(yī)生的建議和意見，這些對于自己的備孕都是非常有幫助的，能夠讓自己的備孕以及懷孕過程更加的健康和順利。
02、進(jìn)行身體檢查
在決定備孕時，建議男女雙方都到醫(yī)院去進(jìn)行全方位的身體檢查。不要因?yàn)橐恍┍容^隱晦的原因不去做檢查，這樣無論是對自己還是胎兒都是極其不負(fù)責(zé)任的。不管是問題，到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)必要的檢查和治療才是最為正確的選擇。在去醫(yī)院做檢查的過程中，也能夠明確自己是否接種了應(yīng)該接種的非常重要的疫苗，只有這樣才能夠減小自己與寶寶患病的風(fēng)險和幾率。也能夠杜絕和降低自己潛在的各種患病隱患。
03、孕婦是否能夠進(jìn)行體育鍛煉
首先這個答案是肯定的。而且適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以讓孕婦和寶寶的體質(zhì)會更好。但需要準(zhǔn)媽媽們注意的是，這些運(yùn)動和體育鍛煉以有氧和舒緩為主，不要做一些非常激烈的高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動。
可以把訓(xùn)練分為一般性康復(fù)訓(xùn)練和核心訓(xùn)練兩種，康復(fù)性訓(xùn)練是指日常的散步、輕微的鍛煉和游泳等等。在眾多的運(yùn)動中瑜伽是一個非常不錯的選擇。而核心性的訓(xùn)練主要是指下蹲和仰臥起坐兩種，這些運(yùn)動能夠提高胃部肌肉的收縮性和張力，能夠保護(hù)孕婦在生完寶寶以后身體能夠盡快的康復(fù)和愈合。
04、在腹部涂油
這種方式能夠很有效的預(yù)防和消除妊娠紋。而這種油脂通常是乳木果油和羊毛脂油兩種。另外孕婦也可以有意識的補(bǔ)充一些維生素E的攝入，這種方式能夠使孕婦的皮膚更加的健康、緊實(shí)和富有彈性。在生育后身體能夠恢復(fù)到孕前的體質(zhì)和機(jī)能也是非常快的。
無論在備孕時做哪些工作，都是為了自己的身體健康以及寶寶能夠順利健康的來到這個五彩斑斕的世界上。所以找一個靠譜的醫(yī)生進(jìn)行全方位的咨詢，養(yǎng)成良好的生活、作息以及飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動和鍛煉都是非常必要的。
