很多年輕的準媽媽們在準備要孩子的時候經常憂心忡忡的去問醫(yī)生：“醫(yī)生，我要備孕了，要吃什么保健品啊，吃什么才能讓孩子變得聰明健康”甚至還有的怎么吃才能夠生男孩或者生女孩，令醫(yī)生們聽了真是哭笑不得。備孕期間的保健品種類繁多，比如說海參、燕窩、花膠、魚膠，還有一些生產的復合保健品。一般醫(yī)生的回復，像食品類的保健品，如果準媽媽經濟條件允許的話，其實可以買來吃，對皮膚和身體有一定的益處。但是從備孕的角度來說，不要求過度進補?？偨Y來說，可以參考一下以下幾條建議。
1. 食品類的補品按照經濟條件適當進補
食品類的補品比如說燕窩、花膠、魚膠等等在備孕的時候是可以吃的，這些產品在補充身體能量和滋潤皮膚上確實有一定的好處。但是這類的產品一般比較昂貴，普通家庭的準媽媽們不必為了備孕專門買這些產品來吃，畢竟食療的話靠腸道的吸收還是十分有限的，花費大的價錢去購買這些產品性價比也不是很高。只要在日常生活中均衡飲食，多吃蔬菜瓜果、補充高質量的蛋白質完全可以滿足備孕期的營養(yǎng)需求。所以食品類的補品可按照自己的經濟條件選擇，但是也一定注意在吃的時候也要適當，以免進補過當反而對備孕不利。
2. 復合類的保健品要有選擇補充
還有很多備孕期間的準媽媽經常疑惑的問題是，在很多自媒體上現(xiàn)在都在宣揚一些復合的維生素、益生菌等等需不需要吃呢。其實這類產品因人而異，比如說復合型的維生素里面可能含有的元素比較多，比較健康的準媽媽在選擇進補的時候，時間一長可能會造成某一元素的超標。所以在選擇這類保健品的時候要咨詢婦產科醫(yī)生，以便給出專業(yè)的建議。
3. 葉酸要補充
葉酸還是十分有必要來補充的。準媽媽需在孕前三個月和孕后三個月服用葉酸。葉酸可有效避免神經官肌瘤和妊娠期高血壓。準爸爸服用葉酸還可以減少精子畸形的可能性。總之，備孕期間服用葉酸已經得到了醫(yī)生的普遍認可。
4. 其他保健品不要胡亂吃
對于不清楚效用、品牌且單純說對身體好的保健品要謹慎服用，最好是不要服用。很多老年人為了下一代很是慷慨，經常買來一些保健品讓備孕的準媽媽來吃，雖然老人的這份心是好的，但是對于產品我們還是要持有謹慎態(tài)度，不要隨便亂吃。
總之，我們對于保健品的態(tài)度也根據不同的類型要有不同的態(tài)度。當然，也沒有必要花費太多的精力糾結在這上頭，放松的心態(tài)和愉悅的心情才會能幫助天使寶寶來到您的身邊。
