3.調(diào)理飲食
促進(jìn)卵泡發(fā)育可以在平常的時(shí)候多吃一些補(bǔ)血的食物，如動(dòng)物血、新鮮的蔬菜水果、海帶、紫菜等食物，這些食物可以提高卵子的質(zhì)量，促進(jìn)卵泡發(fā)育更大更成熟。
4.避免疾病
只有保證身體處于健康的狀態(tài)，卵子才會(huì)發(fā)育的更加的完善，因此，在日常生活當(dāng)中女性需要注意自己身體的保養(yǎng)，身體越差，卵子的變異的程度就越高，身體越好卵子的質(zhì)量就會(huì)越好。
5.加強(qiáng)體育鍛煉
適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體的鍛煉可以幫助女性促進(jìn)卵泡的成熟發(fā)育，任何時(shí)候都應(yīng)該保持有效的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體的抵抗能力減少疾病的危害，還能是身體的各個(gè)部位健康運(yùn)作。因此，在平常的時(shí)候不妨做一些慢跑、游泳、體操等運(yùn)動(dòng)，以此來提高身體素質(zhì)。
6.保持充足的睡眠
優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于生殖系統(tǒng)的發(fā)育尤為重要，如果睡眠不佳會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到女性卵子的發(fā)育。因此，女性應(yīng)該避免熬夜，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的良好習(xí)慣。
