二、最佳健康條件
1、身體健康
準(zhǔn)父親、準(zhǔn)母親要加強(qiáng)鍛煉，保持良好的健康狀況，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神狀態(tài)良好
年輕的準(zhǔn)父親、準(zhǔn)母親正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會(huì)壓力比較大，所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準(zhǔn)父親需要特別注意，因?yàn)楹芏嗄行圆辉械膯?wèn)題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。
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3、遠(yuǎn)離煙酒
煙酒會(huì)影響精子活動(dòng)、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。所以如果要生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準(zhǔn)父親就最好在受孕前三個(gè)月戒嚴(yán)戒酒。
4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康
準(zhǔn)父親和準(zhǔn)母親要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理。尤其是患有宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)母親，患有前列腺炎的準(zhǔn)父親，更要注意日常的保健。因?yàn)橐陨线@些疾病對(duì)精子在陰道里的生存時(shí)間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵的著床都有破壞作用。
5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)
為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準(zhǔn)父親和準(zhǔn)母親要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，準(zhǔn)母親還可以服用相關(guān)保健品(瑪特娜、愛(ài)樂(lè)維等)。葉酸的補(bǔ)充也不可忽視，尤其是在北方的準(zhǔn)母親更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。
