在備孕期間，為了防止胎兒的畸形，女性是必須補(bǔ)充葉酸，葉酸的補(bǔ)充最好從備孕前3個月開始直到懷孕的3個月以后。葉酸作為一種維生素有助于預(yù)防人體的神經(jīng)管缺陷，有維持大腦正常功能的作用，也能防止孕婦孕期貧血的現(xiàn)象，所以備孕的夫妻按時補(bǔ)充葉酸非常重要。針對這種現(xiàn)象很多女性就會有這樣的疑問，既然葉酸的好處這么多，不僅備孕女性需要補(bǔ)充葉酸，男性也需要補(bǔ)充葉酸嗎？
備孕男的要吃葉酸嗎
根據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，男子在生育之前也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，專家表明葉酸對男性的精子也能起到很大的作用，攝入葉酸水平高的男性出現(xiàn)異常精子的幾率比沒有攝入葉酸的男性精子的幾率要低很多；同時男性的葉酸水平低，精液中攜帶的染色體數(shù)量異常，出現(xiàn)新生兒缺陷的幾率就會增大，這就表明攝入的葉酸過低就會增加胎兒畸形的危險系數(shù)。
所以，男性在備孕時可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，在日常的食物中也可以多食用含有葉酸豐富的食物。
怎樣補(bǔ)充葉酸
1.含葉酸的豆制品以及堅果類：豆制品如：黃豆以及大麥小麥等五谷類的食物；堅果類有：松子、核桃等。
