1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件；盡量不要熬夜，早睡早起；根據(jù)自己的喜好，進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。
2、夫妻體貼恩愛
夫妻間經(jīng)常加強(qiáng)感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這有利于穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境；和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。
3、重視提高性生活的質(zhì)量
排卵期前，應(yīng)有計劃地減少性交次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方心情愉悅，并全身心投入，使更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。
4、避免不良干擾因素的傷害
卵子在從初級卵細(xì)胞到成熟卵子時的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響。因此，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應(yīng)在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學(xué)品等重度污染環(huán)境下工作的夫妻，應(yīng)提前離開這樣的環(huán)境，以免對精子、卵子造成傷害。
5、學(xué)習(xí)相關(guān)知識
夫妻應(yīng)有意識地學(xué)習(xí)相關(guān)的性知識、孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現(xiàn)什么特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應(yīng)、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當(dāng)出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時，踩能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。
6、重視孕前檢查
孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行，注意，檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等；男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測等。
建議準(zhǔn)備懷孕的男女可以按照上述介紹的進(jìn)行操作，可以讓身體能夠達(dá)到最佳狀態(tài)，也更容易受孕。
