來月經前乳房脹痛的原因 經期前乳房疼痛難耐怎么辦(2)

經期前乳房脹痛怎么辦

乳房脹痛是乳房的增長發(fā)育的情況，因受到受雌激素與孕激素影響而乳房脹痛。那么，經期前乳房脹痛怎么辦？不妨對胸部進行按摩來緩解疼痛。具體處理這種情況的方法，如下所示：

1、胸部按摩緩疼痛

經期前體內雌激素水平增高，乳腺增生導致乳房脹痛，所以你要在刺激乳房周圍按摩，能夠促進血液和淋巴循環(huán)。

按摩時間：在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

來月經前乳房脹痛的原因

2、攝入低脂高纖食品

在經期期間攝入低脂高纖食品，如：粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，這能夠改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解乳房脹痛。

3、選擇合體的胸罩

月經來臨時，乳房會脹痛，如果這時候穿的胸罩太小，會導致乳房的血液循環(huán)不暢，增加乳房的脹痛感。所以，要選擇合體的胸罩穿。

來月經前乳房脹痛的原因

小編的話

緩解經期前乳房脹痛，可以用經常按摩胸部、促進血液循環(huán)，多吃低脂高纖的食物，不要穿故意進的文胸，會導致血液循環(huán)不暢。經期前胸部容易脹痛的女性往往氣血不足、氣滯血瘀、身體較弱，要改善這一問題還是要從養(yǎng)好身子做起。