服用葉酸要注意些什么
1.葉酸不能與維生素C同時(shí)服用
女性在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，切記不要與維生素C一起補(bǔ)充，必須間隔半小時(shí)以上服用比較好，如果同時(shí)服用會(huì)影響到身體對(duì)它們的吸收率。
2.不宜大量服用葉酸
葉酸的補(bǔ)充并不是服用得越多越好，建議女性朋友在醫(yī)生的建議下服用葉酸。如果說服用不當(dāng)或者是服用得方法不對(duì)，會(huì)導(dǎo)致孕婦的身體不適，對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。
3.孕早期就要開始服用
懷孕的前三個(gè)月是非常關(guān)鍵的，如果說缺乏葉酸會(huì)增加胎兒畸形的發(fā)病率。為了能夠讓胎兒健康發(fā)育，因此建議女性從備孕開始就服用葉酸。
溫馨提示：
含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。
如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。
因此，人們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
為了寶寶的健康，女性在服用葉酸的時(shí)候一定要遵循遺囑，在醫(yī)生的建議下，適量的服用葉酸。
