葉酸什么時候吃好？食物如何補充葉酸？

葉酸在懷孕前三個月也就是需要開始補充的，每日補充葉酸400微克（相當(dāng)于1片葉酸片），并持續(xù)至整個孕期，因為女性體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。
而每天補充葉酸的最好的時間，則就是在每天飯后的半個小時的，因為在這個時間段吃葉酸不容易對女性的腸胃造成一定的損傷，也是屬于比較的容易好吸收的。
備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時候吃有講究，懷孕前應(yīng)注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備。

補充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

1、靜脈注射較易致不良反應(yīng)，故不宜采用；肌內(nèi)注射時，不宜與維生素B1、維生素B2、維生素C同管注射。
2、口服大劑量葉酸，可以影響微量元素鋅的吸收。
3、診斷明確后再用藥。若為試驗性治療，應(yīng)用生理量（一日0.5mg）口服。
4、營養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血常合并缺鐵，應(yīng)同時補充鐵，并補充蛋白質(zhì)及其他B族維生素。
5、惡性貧血及疑有維生素B12缺乏的病人，不單獨用葉酸，因這樣會加重維生素B12的負(fù)擔(dān)和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。